Data: 13 de julho de 2018

Os benefícios de consumir barras de proteína

As barras de proteína estão se tornando cada vez mais essenciais na vida de pessoas que gostam de ter uma vida fitness, com uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios para manter a saúde do seu corpo.

A popularidade das barras de proteína cresceram bastante por conta da sua praticidade e dos seus benefícios nutricionais. Seja para levar para academia, faculdade, trabalho, escola ou onde você quiser, elas são práticas e podem ser utilizadas como uma opção de lanche bem saudável. Vamos conferir?

Mas o que são as proteínas e para que servem?

As proteínas são responsáveis pelo funcionamento de diferentes mecanismos do organismo e se destacam por contribuir para a construção muscular e crescimento de cabelos, pele e unhas e outros tecidos. Algumas são sintetizadas pelo próprio organismo, contudo, outras precisam ser suplementadas por meio de alimentação saudável e balanceada.

A proteína é importante para a reconstrução das fibras musculares que são danificadas durante qualquer tipo de atividade física que requeira uma maior taxa de força para serem realizadas. As proteínas são nutrientes essenciais para manter o bom funcionamento do organismo e desempenham funções como crescimento muscular, transporte de oxigênio e ainda proporcionam ganho energético. Sendo assim, as barras de proteínas se mostram como alimentos completos para auxiliar o corpo humano no desempenho de inúmeras atividades.

Benefícios de consumir a proteína

  • Aumento da massa muscular

A proteína contribui diretamente para o crescimento da massa muscular por reconstruir as fibras dos músculos e deixá-los mais fortes.

  • Diminuição da gordura corporal

A proteína contribui também no aumento e definição da massa muscular, por isso ela ajuda a reduzir os índices de gordura corporal.

  • Emagrecimento

As proteínas ajudam a promover uma sensação de maior saciedade nas refeições, ajudando a acelerar o metabolismo celular e contribuindo para a perda de peso.

  • Imunidade celular

As proteínas são excelentes para a imunidade celular. Isto se deve ao fato dos linfócitos necessitarem deste nutriente para produzirem anticorpos, que por sua vez são as células de defesa do corpo humano.

  • Mais energia

As proteínas são grandes aliadas no fornecimento de energia para as células corporais, principalmente em dietas com poucos carboidratos. Desta forma, o consumo de barras proteicas auxilia na manutenção de um bom desempenho durante as atividades físicas, ajudando a manter os altos níveis energéticos das células.

  • Transporte de oxigênio

Uma boa oxigenação corporal é essencial para a prática de qualquer atividade física. Os glóbulos vermelhos (células que transportam o oxigênio no sangue), são compostos por proteínas que exercem essa função. Desta forma, o consumo das barras de proteína contribui para a oxigenação celular.

Ou seja, as barras de proteína são ótimas aliadas para a sua alimentação saudável, ajudando não só no ganho de massa magra (como muitos pensam), como também é fundamental para o bom funcionamento do organismo, para todos que possuem uma dieta com poucos carboidratos e se exercitam regularmente. O consumo da proteína ajuda a manter a saúde e o bom funcionamento do corpo humano.

Postagem original em Medicina Natural.

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