Data: 1 de agosto de 2023
Quais são os principais desafios na promoção e prevenção da saúde?
Hoje, quero falar com você sobre um assunto muito relevante: os desafios na promoção e prevenção da saúde. Como sabemos, estamos celebrando o Dia Nacional da Saúde, uma ocasião que nos faz refletir sobre a importância de cuidar de nossa saúde e bem-estar.
Ao buscar informações sobre o tema, deparei-me com dados do Ministério da Saúde, da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) que destacam a importância da promoção da saúde na melhoria da qualidade de vida e na redução de doenças e mortes prematuras.
A promoção da saúde engloba uma série de ações e estratégias que visam capacitar as pessoas a adotarem um estilo de vida saudável e prevenir problemas de saúde.
Vamos agora explorar alguns dos principais desafios que enfrentamos nessa área:
- Educação em saúde: A falta de conhecimento sobre hábitos saudáveis e a importância da prevenção é um desafio significativo. Precisamos investir em programas de educação em saúde, tanto nas escolas como em espaços comunitários, para disseminar informações precisas e relevantes.
- Acesso aos serviços de saúde: Nem todos têm acesso igualitário a serviços de saúde de qualidade. A desigualdade socioeconômica e a falta de estrutura adequada são obstáculos que precisamos superar para garantir que todos possam buscar cuidados médicos quando necessário.
- Estilo de vida sedentário: O sedentarismo é um problema crescente nos dias de hoje, resultado de avanços tecnológicos e de um estilo de vida cada vez mais acelerado. É fundamental incentivar a prática regular de atividades físicas e combater o sedentarismo para prevenir doenças crônicas.
- Alimentação inadequada: A má alimentação, caracterizada pelo consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares e gorduras, é um desafio significativo para a saúde. Devemos promover uma alimentação equilibrada e conscientizar as pessoas sobre a importância de escolhas saudáveis, valorizando alimentos naturais e nutritivos.
- Prevenção de doenças crônicas: As doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade, representam uma parcela significativa dos problemas de saúde que enfrentamos atualmente. É crucial promover a prevenção dessas doenças por meio de hábitos saudáveis, como alimentação adequada, atividade física regular e exames preventivos.
A promoção e prevenção da saúde são essenciais para nosso bem-estar individual e coletivo. Cada um de nós pode contribuir para essa causa. Aqui estão algumas ações que podemos realizar:
- Adotar um estilo de vida saudável: Priorize uma alimentação balanceada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Além disso, pratique atividades físicas regularmente e evite comportamentos de risco, como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool;
- Buscar informação confiável: Esteja sempre atualizado sobre as últimas recomendações de saúde, buscando informações de fontes confiáveis, como órgãos governamentais de saúde e instituições renomadas, como a OMS e a ANVISA. Fique atento às orientações e recomendações sobre vacinação, exames preventivos e medidas de prevenção de doenças;
- Participar de campanhas de conscientização: Engaje-se em campanhas e iniciativas que promovam a saúde e a prevenção de doenças. Compartilhe informações importantes com sua família, amigos e comunidade, incentivando a adoção de hábitos saudáveis e a busca por cuidados médicos preventivos;
- Estimular a mudança de comportamento: Como um agente de mudança, influencie positivamente as pessoas ao seu redor. Converse sobre a importância de adotar hábitos saudáveis, incentive a prática de atividades físicas em grupo e compartilhe receitas nutritivas e saborosas;
- Cobrar políticas públicas adequadas: Esteja atento às políticas de saúde do seu país e cobre ações efetivas dos governantes. Pressione por investimentos na promoção da saúde, na melhoria do acesso aos serviços e na implementação de medidas de prevenção.
Espero que essas informações sobre os desafios na promoção e prevenção da saúde tenham sido úteis. Lembre-se de que cuidar da nossa saúde é um compromisso diário e que pequenas ações podem ter um impacto significativo na nossa qualidade de vida.
Gostou do conteúdo? Fique ligado em nosso blog para mais informações e novidades sobre saúde e bem-estar.
Um abraço e até a próxima!
Data: 3 de julho de 2023
Quando introduzir chocolate na alimentação infantil?
Quem não gosta de um chocolate para adoçar o dia, não é mesmo? E esse doce é tão importante que tem um dia só dele: 07 de julho. Mas, quando falamos de alimentação infantil, sempre dá aquele receio de saber quando devemos introduzir o chocolate na vida dos nossos pequenos.
E isso é normal, já que até os adultos têm que tomar cuidado no consumo do açúcar. Então, para as crianças, essa atenção precisa ser redobrada e envolver a escolha do tipo de chocolate escolhido, da quantidade certa e outros pontos fundamentais.
Neste artigo, vou te explicar quando é o momento certo de introduzir o doce às crianças, com base em estudos, pesquisas e citações de especialistas no assunto. Continue lendo para saber mais.
Leia também: Chocolate na dieta: qual podemos comer sem culpa?
O que os especialistas dizem?
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o consumo de doces só é permitido depois que a criança completar dois anos de idade, respeitando o limite de 25 gramas de açúcar por dia (corresponde a duas colheres de sopa).
O pediatra José Coletti Junior, do hospital Santa Catarina (SP), diz: “Depois dos dois anos, as crianças têm órgãos um pouco mais maduros e conseguem metabolizar melhor o açúcar. Porém, independentemente da idade, o ideal é consumir a versão natural, ou seja, da própria fruta, do leite ou dos legumes.”
Assim, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), antes dos dois anos, os açúcares em geral, e principalmente o chocolate, não acrescentam qualquer valor nutricional e, quanto mais tarde ele for introduzido na dieta dos pequenos, mais fácil será restringir o consumo.
Por fim, o nutrólogo Carlos Alberto Nogueira, diretor do Departamento de Nutrologia Pediátrica da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), afirma que, quando consumido em excesso, o chocolate pode trazer alguns malefícios, como prejudicar o sono e, por vezes, causar mal-estar, além de, claro, engordar.
Quando introduzir o chocolate na alimentação infantil?
Depois dessa idade recomendada, para introduzir o chocolate na alimentação infantil, o melhor é oferecê-lo como um complemento à refeição principal e nunca como uma substituição dela. Ou seja, podemos dar um pedaço de chocolate para nossos filhos após o almoço junto com uma fruta, por exemplo.
Também não é bom oferecer o doce como um lanche ou de forma isolada, porque, como ele contém açúcar refinado, faz a glicose subir mais rapidamente no sangue, causando picos de insulina e um “ataque de fome” na criança.
O essencial é, enfim, que o consumo de chocolate seja visto como algo especial, que possui o seu momento certo para acontecer.
Leia também: Chocolate e seus benefícios: 6 coisas que você não sabia
Qual tipo de chocolate é mais adequado para a alimentação infantil?
Ao dar chocolate para a criança, procure escolher um de melhor qualidade, com pouco açúcar e mais cacau (70%, no mínimo). É preciso, sobretudo, tomar cuidado com os chocolates oferecidos ao público infantil – o famoso ao leite – pois eles geralmente têm maior quantidade de gordura e menos cacau.
A Kobber tem chocolates da melhor qualidade que são ótimas opções para a alimentação infantil. Veja alguns:
– Barra de cereal – bolo de chocolate;
– Barra de cereal – torta de chocolate zero;
– Barra de cereal – banana;
– Fitty zero – paçoca com chocolate;
– Fitty zero – Mousse de limão com chocolate.
A partir do trabalho fundamental dos especialistas em nutrição infantil, pudemos saber como introduzir o chocolate na alimentação dos nossos pequenos sem prejudicá-los, bem como qual é o produto adequado para o paladar inicial deles.
Se você seguir essas dicas, tenho certeza de que as crianças com as quais você convive crescerão saudáveis e com uma alimentação balanceada.
Deixe nos comentários sua opinião sobre este artigo e não deixe de compartilhá-lo em suas redes sociais e acompanhar o blog da Kobber para mais textos como esse!
Data: 3 de julho de 2023
O que não pode faltar na sua loja?
Hoje quero falar sobre algo muito especial: o Dia do Comerciante. Essa data é uma oportunidade para celebrarmos todos os profissionais que dedicam seu talento e esforço para levar produtos de qualidade até nós, consumidores.
E, falando em produtos de qualidade, quero te contar um pouco sobre o mercado de produtos naturais no Brasil. Que tal?
Nos últimos anos, temos visto um aumento significativo na busca por alimentos e produtos mais saudáveis e naturais. As pessoas estão cada vez mais preocupadas em cuidar de sua saúde e bem-estar, e essa tendência tem impulsionado o mercado destes produtos. E quando falamos em produtos naturais, três valores essenciais vêm à mente: qualidade, procedência e sabor.
Uma loja de produtos naturais precisa oferecer uma alta qualidade, com ingredientes selecionados e livres de substâncias artificiais. A procedência dos produtos também é fundamental, garantindo que sejam produzidos de forma sustentável, respeitando o meio ambiente e as pessoas envolvidas na cadeia produtiva. E, claro, o sabor é um diferencial importante, afinal, queremos desfrutar de alimentos saudáveis que também sejam deliciosos.
Nesse contexto, gostaria de destacar os produtos da Kobber, uma empresa que está há mais de 28 anos no mercado, levando para todos mais saúde, bem-estar e qualidade. Seus produtos são reconhecidos pela excelência, pois passam por rigorosos testes de qualidade antes de chegarem aos pontos de venda.
Agora, vou te apresentar alguns produtos do mix da Kobber que não podem faltar em sua loja de produtos naturais:
- Barras de nuts e frutas de bolso: Esses alimentos são ricos em nutrientes, fibras e gorduras saudáveis. Além disso, são ótimas opções para um lanche prático e nutritivo. A Kobber oferece uma variedade de barras, como a de amêndoas e damasco, além das frutas de bolso, como a de laranja e acerola.
- Granolas: Ideais para um café da manhã ou lanche energético, as granolas da Kobber são feitas com ingredientes naturais e proporcionam um sabor incrível. Você pode encontrar opções como a granola tradicional (ganhadora do selo proteste como a melhor granola do Brasil) e as granolas sem glúten.
- Snacks saudáveis: Quem não gosta de um snack saboroso para beliscar durante o dia? A Kobber tem diversas opções de snacks saudáveis, como os cookies integrais, que são opções práticas e deliciosas para manter o bem-estar em qualquer momento.
Esses são apenas alguns exemplos dos produtos que você pode oferecer em sua loja de produtos naturais. Lembre-se sempre de buscar fornecedores confiáveis, que compartilhem dos mesmos valores de qualidade e procedência que você deseja transmitir aos seus clientes.
E fique atento, em breve, a Kobber terá o QR Code em suas embalagens. Essa tecnologia permitirá que os consumidores acessem informações detalhadas sobre cada produto. Assim, você e seus clientes poderão ter ainda mais confiança e transparência em relação aos produtos adquiridos.
Aproveite essa oportunidade de oferecer produtos naturais de qualidade em sua loja e levar saúde e bem-estar para mais pessoas. Para conhecer mais sobre os produtos da Kobber, visite o site da empresa e descubra toda a variedade disponível.
Espero que essas dicas tenham sido úteis para você. Desejo muito sucesso em sua jornada como comerciante de produtos naturais!
Data: 3 de julho de 2023
Como a boa alimentação ajuda na saúde dos olhos?
Amigo, você já parou para pensar como a nossa alimentação pode influenciar a saúde dos nossos olhos? É algo que muitas vezes passa despercebido, mas os nutrientes que consumimos desempenham um papel fundamental na saúde ocular.
Vamos explorar um pouco mais sobre esse assunto!
A alimentação e a saúde de nossos olhos
É impressionante como alguns alimentos podem ser verdadeiros “combustíveis” para os nossos olhos. Por exemplo, você sabia que a vitamina A é essencial para a saúde da retina? Ela é responsável por melhorar a visão noturna e prevenir doenças oculares, como a degeneração macular.
Alimentos ricos em vitamina A incluem cenoura, batata doce, espinafre e manga. Esses alimentos não apenas fornecem vitamina A, mas também são ricos em antioxidantes que ajudam a proteger os olhos contra danos causados pelos radicais livres.
Outro nutriente importante para a saúde ocular é o ômega-3. Ele desempenha um papel na prevenção da síndrome do olho seco e no combate à inflamação ocular. Fontes de ômega-3 incluem peixes como salmão, sardinha e atum, além de sementes de linhaça e chia. Incluir esses alimentos em nossa dieta regularmente pode trazer benefícios significativos para a saúde dos olhos.
Além disso, os antioxidantes, como a vitamina C e a vitamina E, desempenham um papel importante na proteção contra os danos dos radicais livres e no fortalecimento dos tecidos oculares. Frutas cítricas, como laranja e kiwi, e vegetais folhosos verde-escuros, como brócolis e couve, são excelentes fontes dessas vitaminas.
O zinco também é fundamental nesse processo. Ele desempenha um papel muito importante na função do sistema imunológico e ajuda a proteger os olhos contra doenças como a degeneração macular relacionada à idade. Alimentos ricos em zinco incluem carne vermelha magra, aves, frutos do mar, feijões e sementes de abóbora.
Além dos nutrientes mencionados, também devemos mencionar a importância da hidratação para a saúde dos olhos. A desidratação pode levar ao ressecamento ocular e causar desconforto e irritação. Portanto, beber água regularmente é essencial para manter os olhos saudáveis e bem lubrificados.
Agora que já sabemos quais nutrientes alimentam nossos olhos, vamos compartilhar algumas dicas alimentares para a manutenção de uma boa saúde ocular:
- Inclua uma variedade de frutas e vegetais coloridos em sua dieta. Eles são ricos em vitaminas e antioxidantes essenciais para a saúde dos olhos.
- Consuma alimentos ricos em ômega-3, como peixes, sementes de linhaça e chia, pelo menos duas vezes por semana.
- Opte por fontes saudáveis de proteínas, como aves, peixes, ovos, feijões e nozes, em vez de carnes processadas.
- Reduza o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, como frituras e alimentos industrializados, pois eles podem prejudicar a circulação sanguínea nos olhos.
- Beba água suficiente ao longo do dia para manter-se bem hidratado e evitar o ressecamento ocular.
- Reduza o consumo de açúcares e alimentos processados, pois eles podem contribuir para o desenvolvimento de doenças oculares, como a retinopatia diabética.
- Limite o consumo de álcool e evite o tabagismo, pois esses hábitos podem afetar negativamente a saúde ocular.
Quais os melhores alimentos para ajudar a visão?
Aqui está uma lista de alimentos que são considerados bons para a visão e podem ajudar a prevenir problemas oculares no futuro:
- Cenouras: ricas em vitamina A e betacaroteno, que ajudam a manter a saúde dos olhos e melhorar a visão noturna.
- Espinafre: fonte de luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem os olhos contra danos causados pela luz ultravioleta e previne a degeneração macular relacionada à idade.
- Brócolis: contém vitamina C, vitamina E e betacaroteno, que são antioxidantes poderosos para a saúde ocular.
- Salmão: rico em ômega-3, um ácido graxo essencial que ajuda a prevenir a síndrome do olho seco e a reduzir o risco de degeneração macular.
- Ovos: fonte de vitamina E, luteína e zeaxantina, que são nutrientes essenciais para a saúde dos olhos.
- Frutas cítricas: como laranjas, limões, kiwis e até mesmo as bananas, que são ricas em vitamina C e ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos dos olhos e reduzem o risco de catarata.
- Linhaça: contém ômega-3, benéfica para a saúde ocular e ajuda a reduzir o risco de doenças oculares relacionadas à idade.
- Batata doce: rica em betacaroteno, vitamina C e vitamina E, que contribuem para a proteção e a manutenção da saúde dos olhos.
Além de uma alimentação saudável, é essencial fazer exames oftalmológicos regulares. Mesmo que não haja nenhum problema aparente, é recomendado realizar exames pelo menos uma vez ao ano. O oftalmologista poderá identificar precocemente qualquer problema ocular e tomar as medidas necessárias para preservar a saúde dos olhos.
Lembre-se de que a saúde dos nossos olhos é um aspecto importante da nossa qualidade de vida. Cuidar da alimentação e adotar hábitos saudáveis não apenas ajuda a manter uma visão nítida e saudável, mas também pode prevenir o desenvolvimento de doenças oculares no futuro.
Portanto, faça das escolhas alimentares conscientes e da visita ao oftalmologista uma prioridade. Dessa forma, você estará dando um passo importante para manter seus olhos saudáveis e desfrutar de uma visão clara e nítida ao longo da vida.
Conheça a Kobber
Nos últimos anos, vários produtos foram desenvolvidos para tornar a vida mais fácil e agradável para as pessoas que querem deixar suas vidas mais saudáveis. Além disso, muitos tabus e resoluções que o obrigavam a seguir uma dieta extremamente restritiva desapareceram.
Conheça todos os nossos produtos, repletos de nutrientes que vão influenciar positivamente em todos os aspectos da sua rotina!
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