Manter hábitos saudáveis pode parecer desafiador quando temos uma agenda cheia de compromissos! No entanto, com algumas estratégias simples, é possível integrar práticas saudáveis no dia a dia. Confira essas dicas:

Preparação antecipada das refeições – dedique um dia da semana para preparar refeições ou partes delas. Por exemplo, cozinhe e congele grãos e legumes, corte vegetais e prepare proteínas para facilitar durante a semana. 

Atividade física – inclua maneiras de se exercitar no dia a dia, mesmo que por apenas 10-15 minutos. Vale descer um ou dois pontos antes do seu ponto de ônibus habitual, e trocar o elevador pela escada. 

Lanches inteligentes – carregue lanches saudáveis na bolsa ou no carro, como as barrinhas de cereais Kobber, que possuem fibras e vitaminas para proporcionar saciedade com sabor. 

Hidratação frequente – você se esquece de tomar água? Mantenha sempre uma garrafa por perto e acabe com as desculpas para não se hidratar corretamente! 

Desconexão digital – reserve um tempo para se desconectar e relaxar. Aproveite para respirar profundamente e tirar um tempo para você. 

Com um pouco de planejamento e disciplina, é possível manter uma rotina saudável, apesar da correria do dia a dia! Experimente essas dicas, inclua Kobber na sua vida e veja a diferença!