whatsapp

Data: 30 de março de 2023

7 opções deliciosas e saudáveis para a sua alimentação

Uma alimentação saudável é essencial para a saúde mental e física. Por meio de hábitos simples, é possível agregar mais bem-estar e qualidade de vida aos seus dias, afastar possíveis doenças e fortalecer a imunidade.

Boas práticas de alimentação devem se basear em práticas alimentares que assumam como base conceptual fundamental o significado social e cultural da alimentação. Nesse sentido, é necessário resgatar essas práticas e também promover a produção e o consumo de alimentos regionais saudáveis ​​(como hortaliças e frutas), sempre levando em consideração os aspectos comportamentais e afetivos relacionados às práticas alimentares.

Mas quais são esses hábitos? Separamos algumas dicas simples e eficazes para tornar sua rotina saudável e te dar mais tranquilidade no dia a dia. Não deixe de conferir!

Quais as principais características de uma alimentação saudável:

 

  1. Diversidade: promover o consumo de diferentes tipos de alimentos que forneçam os diferentes nutrientes necessários ao organismo, evitando a monotonia alimentar que limita o acesso a todos os nutrientes necessários a uma alimentação adequada para a sua rotina.
  2. Colorido: como forma de proporcionar variedade, principalmente em termos de vitaminas e minerais, bem como uma apresentação atrativa das refeições, enfatizando a promoção do aumento do consumo de alimentos saudáveis ​​como hortaliças, frutas e tubérculos em geral.
  3. Harmonioso: em termos de quantidade e qualidade dos alimentos consumidos para atingir uma nutrição adequada no que diz respeito aos aspectos culturais, afetivos e comportamentais.
  4. Seguro: em termos de contaminação físico-química, biológica e possíveis riscos à saúde. Enfatizando a necessidade de garantir alimentos seguros para o consumo da população.

Opções saudáveis da Kobber para incluir na rotina

 

Granola Tradicional

A Granola Tradicional é feita com Floko Mix, um composto de 5 cereais combinados a partir de um processo especial que reúne trigo, arroz, aveia, milho e cevada, proporcionando uma alimentação saudável e balanceada.

Os ingredientes são: aveia em flocos, mel, fibra de trigo, açúcar demerara orgânico, uva-passa, flocos multicereais (trigo, arroz, aveia, milho e cevada), castanhas (caju e Pará), açúcar, flocos de milho, açúcar invertido, maçã desidratada, gergelim, malte de cereais, sal, tocoferol (vitamina E), acidulante ácido cítrico e aromatizantes.

Granola de Tapioca – Cacau e Castanha de Caju

A Granola de Tapioca com Cacau e Castanha de Caju é sem glúten, sem lactose e fonte de fibras, tornando-se uma ótima opção para deixar seu café da manhã mais saboroso e saudável.

Seus ingredientes são: flocos de tapioca (tapioca e farinha de arroz), flocos de aveia sem glúten, açúcar demerara orgânico, fibra de milho, óleo vegetal, melado de cana orgânico, cacau, castanha de caju, sal, antioxidante lecitina de soja e tocoferol (vitamina E) e aromatizante.

Fruta de bolso

Com o nosso dia a dia cada vez mais agitado, ficamos sem tempo para nos alimentarmos bem. Por isso, alimentos práticos e prontos para guardar e consumir em qualquer lugar e hora são perfeitos!

A Linha Frutas de Bolso é composta por apenas 6 frutas, são seis mini barras de frutas são incríveis e deixam sua vida mais equilibrada e saudável.

Você as encontra nos sabores: Ameixa e Damasco, Goiaba e Banana e Laranja e Acerola.

Barras Protein

A Barra Proteica da Kobber foi cuidadosamente formulada para proporcionar uma combinação ideal de proteínas com uma rica adição de vitaminas e minerais.

Você a encontra no sabor: cookies e cream.

Cookies integrais

Os cookies integrais da Kobber apresentam uma textura surpreendente, desmanchando em sua boca. Sua composição não leva ovos e são livres de gordura trans.

Nos sabores baunilha com gotas de chocolate; brownie com pedaços de nozes; cacau com gotas de chocolate; castanha do pará.

Doces Fitty Zero

Com a Linha FITTY ZERO você pode comer aquele docinho sem culpa! E o melhor, são sem açúcar, sem glúten e baixo sódio, além de serem macios e fáceis de comer.

Você pode levar para qualquer lugar e comer aquele docinho gostoso e saudável em qualquer hora do dia.

Nos sabores bananada; cocada com chocolate; fondant de leite; mousse de limão com chocolate e pé de moça.

Super Frutas

As Super Frutas da Kobber possuem alto valor nutricional, propriedades antioxidantes, além de serem muito saborosas.

Conheça o sabor: Cranberries.

Conheça a Kobber

Seja para combater ou prevenir doenças, manter o peso corporal ou ter um bom desenvolvimento físico, se alimentar bem é sinônimo de disposição, bem-estar e promoção da saúde!

Com a Kobber ter uma alimentação balanceada é mais fácil! Quer conhecer mais sobre os nossos produtos. Baixe nosso catálogo e confira os queridinhos! [AQUI].

Curtiu o artigo? Compartilhe com seus amigos e familiares e não esqueça de nos seguir nas redes sociais Instagram: @kobberoficial e Facebook: @KobberOficial

Data: 3 de março de 2023

Cacau: 7 curiosidades e benefícios da fruta para sua saúde.

O cacau é o principal ingrediente do chocolate, e é uma semente rica em flavonoides como epicatequinas e catequinas, além de ter um alto teor em antioxidantes. Por isso, seu consumo pode trazer diversos benefícios à saúde como melhora do humor, fluxo sanguíneo e regulação do açúcar no sangue.

Além de antioxidante, o cacau também é anti-inflamatório e protege o sistema cardiovascular. Para obter esses e outros benefícios, o ideal é consumir 2 colheres de sopa de cacau em pó por dia ou 40 gramas de chocolate amargo, o que equivale a aproximadamente 3 quadrados.

Você já conhece os benefícios dessa semente? Siga a leitura e saiba mais!

Benefícios do cacau para a saúde

 

Existem comprovações científicas que o cacau ajuda a prevenir diversas doenças e a diminuir os riscos cardiovasculares e de câncer. Além disso, tem outros benefícios para a saúde, mas é preciso consumir o chocolate certo, de 70% ou mais. Veja abaixo:

  1. Melhora do humor

O cacau é rico em teobromina, cafeína, feniletilamina e tiramina, um precursor do triptofano, que por sua vez é um precursor da serotonina, um neurotransmissor envolvido na regulação do humor, frequência cardíaca, sono e apetite. Dessa forma, o cacau pode ajudar a melhorar o humor e combater os sinais e sintomas de depressão e ansiedade.

  1. Previne trombose

O cacau ajuda a prevenir o desenvolvimento de trombose, ajudando a melhorar o fluxo sanguíneo, o que, graças ao seu conteúdo de flavonoides, reduz o risco de coágulos sanguíneos.

  1. Ajuda a regular o colesterol

O cacau é rico em antioxidantes, ajuda a regular o nível de colesterol circulante, ajudando assim a prevenir a deposição de gordura nos vasos sanguíneos, previne a formação de placas ateroscleróticas e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

  1. Previne a anemia

O cacau é rico em ferro e, por isso, seu consumo regular pode ajudar a prevenir a anemia, já que o ferro é necessário para a formação da hemoglobina, componente das hemácias responsável pelo transporte de oxigênio pelo organismo, e que costuma estar em menor quantidade. em caso de anemia.

  1. Reduz o risco de diabetes

Alguns estudos sugerem que o cacau poderia retardar a digestão de carboidratos no nível intestinal, além de proteger as células responsáveis ​​pela produção de insulina no pâncreas e melhorar a secreção de insulina. Também pode reduzir a resistência à insulina, o que ajuda a reduzir o risco de diabetes.

  1. Previne a demência

O cacau é rico em teobromina, um composto com atividade vasodilatadora que promove a circulação sanguínea no cérebro e ajuda a prevenir doenças neurológicas como a demência e o mal de Alzheimer. O cacau também é rico em selênio, um mineral que ajuda a melhorar a cognição e a memória.

  1. Regula o intestino

O cacau é rico em flavonóides e catequinas que entram no cólon, o que pode aumentar o número de bifidobactérias e lactobacilos, bactérias boas para a saúde que têm efeito prebiótico e ajudam a melhorar a função intestinal.

  1. Reduz a pressão arterial

O cacau também pode ajudar a baixar a pressão arterial porque melhora os vasos sanguíneos, afetando a produção de óxido nítrico, que está relacionado ao relaxamento dos vasos sanguíneos.

Existem várias maneiras de tornar o chocolate saudável. Os ingredientes devem conter manteiga de cacau em vez de laticínios, substituir o açúcar refinado por açúcar de coco, excluir corantes, conservantes, aditivos como adoçantes artificiais. A escolha do chocolate orgânico também evita produtos químicos potencialmente nocivos, como pesticidas.

Conheça a Kobber

 

Nosso papel é te auxiliar nessa jornada na melhora da sua saúde física e mental. Saiba que com a Kobber você pode contar com uma alimentação mais saudável e equilibrada, com produtos deliciosos e extremamente saudáveis!

Conheça nossos outros produtos, acesse nosso catálogo!

Data: 31 de janeiro de 2023

Roteiro para iniciar atividade física

A prática de atividade física vem ganhando adeptos nas últimas décadas, seja por motivos de saúde ou estéticos. Na verdade, importa praticar exercício físico, independentemente de qual seja o seu objetivo, porque em todo o caso fará bem à mente e ao corpo e poderá contribuir para a perda de peso.

Praticar exercícios físicos vai além dessas perspectivas (estética – saúde) e prepara o corpo humano para a terceira idade com mais vigor, qualidade de vida e funcionalidade, além de prevenir sobremaneira doenças relacionadas à hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e cólon, depressão e muitos mais.

Vivemos em um mundo onde as demandas estão por toda parte e ainda por cima temos que conciliar trabalho, família, vida social, pessoal e outras situações com o dia a dia.

Por isso, vamos ver um pouco mais sobre essa importância e como começar essa rotina saudável?

Como começar uma rotina de atividades físicas?

Difícil não é iniciar a atividade física, mas mantê-la. São muitos os fatores que levam as pessoas a desistir, mas o que as faz ficar é a vontade, as metas, os objetivos, as necessidades e outros fatores.

Mas para que isso aconteça, é preciso que haja uma rotina criada fora dessas circunstâncias que os leve a seguir um programa de atividade física.

Vale caminhar, dançar, pedalar, subir e descer escada, nadar, alongar, o importante é começar. Para começar, é preciso lembrar que a atividade física não deve ser associada ao esforço excessivo. O caminho para manter a saúde, prevenir doenças e fortalecer o corpo pode ser tão simples que chega a ser surpreendente.

Quando praticadas regularmente, essas atividades têm o poder de criar uma rotina saudável e benéfica para o corpo e a mente.

E qual é o roteiro ideal para isso?

A mudança de hábito é um processo muito difícil para a maioria das pessoas porque exige muito empenho e disciplina. Por isso, ter um roteiro para iniciá-la pode ser benéfico. Vamos ver?

Alongamento

Nunca deixe de se alongar antes e depois da atividade para evitar problemas musculares, articulares e nos tendões.

Hidratação e Nutrição

Beba pelo menos um copo de água antes de começar e a mesma quantidade a cada meia hora de atividade. E não se exercite de estômago vazio, para não correr o risco de ficar tonto, suar frio e até desmaiar. A falta de nutrição também pode fazer com que você queime massa muscular em vez de gordura. E não se esqueça de seguir uma dieta balanceada, pois suas necessidades nutricionais podem mudar com o exercício.

Roupa ideal

Use roupas leves e confortáveis, dependendo do clima e da temperatura. Shorts e camisetas nos dias de calor, moletons nos dias de frio.

Orientação profissional

Se você pretende praticar uma atividade moderada ou vigorosa, deve fazer um exame médico e procurar o conselho de um especialista em educação física para garantir que você esteja em boas condições físicas e que o que deseja fazer seja recomendado.

Lembre-se que o esforço excessivo pode causar problemas musculares e articulares, dores nas costas, pernas e ombros e sobrecarga cardiovascular.

Sem pressa

Seja qual for a atividade que você escolher, comece aos poucos, respeite sempre seus limites e tenha um profissional acompanhando, principalmente se você não se movimenta há muito tempo. Aos poucos, seu corpo dará sinais de que você pode mudar para uma atividade física mais intensa.

E como a Kobber te ajuda nisso?

Nosso propósito é nutrir a vida equilibrando sabor e saúde com amor. Estamos aqui para lhe apoiar nesta jornada, dando um passo de cada vez.

Nosso papel é te auxiliar nessa jornada de saúde física e mental, saiba que com a Kobber você pode contar com uma alimentação mais balanceada!

Entre em contato conosco e mude seus hábitos alimentares

Data: 12 de dezembro de 2022

Doce Fitty: Conheça o doce da Kobber para quem está de dieta.

Quem está de dieta pode encontrar um desejo irresistível de comer doces. Mas, para muitos, dieta é sinônimo de restrição e, com isso, essa e outras iguarias devem ficar de fora do cardápio.

Na realidade, porém, engana-se quem pensa que as sobremesas devem ficar de fora de uma alimentação saudável. Em primeiro lugar, a moderação é necessária para a perda de peso, tanto em quantidade quanto no tamanho da porção.

Este artigo é para você que fica inquieto sem um docinho, principalmente depois do almoço. Siga a leitura e conheça o Fitty, da Kobber!

Comer doces x dieta saudável

É um fato que muito açúcar é ruim para você. Quando comemos açúcar, nosso corpo produz insulina. Este é um mecanismo normal, fisiológico e necessário para que a glicose entre nas células e a converta na energia necessária para a nossa vida.

Mas quando esse hormônio é produzido em excesso, as células podem se tornar resistentes a ele, o que é o primeiro passo para o ganho de peso e até mesmo para o desenvolvimento do diabetes. Reeduque o seu paladar e desfrute de doces menos exagerados com a quantidade de açúcar.

Alimentos como cacau, aveia, banana e nozes são saborosos, versáteis e também promovem prazer e bem-estar, ajudam a controlar a fome e a guloseima, sendo uma ótima opção para não estragar a alimentação.

Além disso, frutas com baixo teor calórico, como morango e kiwi, também são uma boa opção para manter uma alimentação balanceada, pois são ricas em água e fibras, que promovem a saciedade e reduzem o apetite ao longo do dia.

Conheça o FITTY Zero

O Doce FITTY Zero faz parte da linha de produtos Kobber, que traz diversos benefícios para o seu corpo. Ele é feito especialmente para controlar o consumo de açúcar, e além de saboroso é macio e fácil de comer! Literalmente um lanche saudável e delicioso, perfeito para qualquer hora do dia!

Quando se trata de doces, alguns pontos são necessários para manter uma alimentação balanceada, por isso escolher os alimentos certos é fundamental para balancear suas refeições e manter uma rotina saudável.

Que tal uma sobremesa sem culpa? Continue com este artigo e torne sua vida mais doce e saudável!

Os benefícios do doce sem açúcar

Como a gente já falou, seja depois do almoço ou depois do jantar, a vontade de comer doce faz parte, e por mais que a gente queira, cortar todo o açúcar da nossa alimentação é desafiador.

Isso porque o açúcar está presente em frutas, vegetais, alimentos ricos em carboidratos, massas e vários outros. Porém, sabemos o quanto é importante controlar os açúcares considerados nocivos e nocivos à nossa saúde.

Os principais benefícios do doce sem açúcar são o controle dos impulsos e a melhora do sabor e hoje em dia existem receitas e diversas opções relacionadas a doces saudáveis, sem consciência e ideais para manter uma alimentação saudável.

O mercado culinário está em alta, pesquisas mostram que 80% dos brasileiros buscam uma alimentação mais saudável e com menos açúcar!

Confira os principais benefícios do Doce FITTY Zero!

A principal vantagem do FITTY Zero é que ele é realmente mais saudável!

São 6 sabores deliciosos que nem parecem sem açúcar, sem glúten e com baixo teor de sódio!

1- Sem açúcar

Isso porque durante a nossa rotina consumimos açúcares considerados essenciais para o nosso organismo através de outros alimentos como cereais, vitaminas e panificação conforme mencionado no início deste post.

E, de fato, os doces sem açúcar não pesam na consciência e podem ser uma ótima opção de sobremesa.

2- Livre de glúten!

Uma ótima opção segura e deliciosa para pessoas com intolerância e sensibilidade ao glúten.

Doce FITTY Zero não contém glúten, ideal para quem busca uma alimentação saudável, melhorando o funcionamento do organismo, digestão, refluxo, cólicas intestinais e aliviando os sintomas de diarreia.

Para quem está em processo de substituição do glúten por alimentos que não contenham essa proteína vegetal, principalmente doces, o FITTY Zero é uma excelente opção!

3- Baixo teor de sódio!

Quando falamos de alimentos com baixo teor de sódio, sabemos que seu consumo pode indiretamente reduzir a incidência de doenças cardíacas, aterosclerose, insuficiência renal, entre outras.

Para reduzir o excesso de sódio, coma mais frutas e vegetais, evite alimentos congelados, alimentos embalados e opte por doces com baixo teor de sódio.

Conheça a Kobber

Conheça os produtos da linha Zero Adição de Açúcares. Escolha o seu produto Kobber e peça agora mesmo pelo whats! Com a gente, ter uma alimentação mais saudável é mais fácil! Quer fazer o seu pedido ou tirar dúvidas? [CHAMAR NO WHATS].

Curtiu o artigo? Compartilhe com seus amigos e familiares e não esqueça de nos seguir nas redes sociais Instagram: @kobberoficial e Facebook: @KobberOficial

X