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Data: 30 de março de 2023

7 opções deliciosas e saudáveis para a sua alimentação

Uma alimentação saudável é essencial para a saúde mental e física. Por meio de hábitos simples, é possível agregar mais bem-estar e qualidade de vida aos seus dias, afastar possíveis doenças e fortalecer a imunidade.

Boas práticas de alimentação devem se basear em práticas alimentares que assumam como base conceptual fundamental o significado social e cultural da alimentação. Nesse sentido, é necessário resgatar essas práticas e também promover a produção e o consumo de alimentos regionais saudáveis ​​(como hortaliças e frutas), sempre levando em consideração os aspectos comportamentais e afetivos relacionados às práticas alimentares.

Mas quais são esses hábitos? Separamos algumas dicas simples e eficazes para tornar sua rotina saudável e te dar mais tranquilidade no dia a dia. Não deixe de conferir!

Quais as principais características de uma alimentação saudável:

 

  1. Diversidade: promover o consumo de diferentes tipos de alimentos que forneçam os diferentes nutrientes necessários ao organismo, evitando a monotonia alimentar que limita o acesso a todos os nutrientes necessários a uma alimentação adequada para a sua rotina.
  2. Colorido: como forma de proporcionar variedade, principalmente em termos de vitaminas e minerais, bem como uma apresentação atrativa das refeições, enfatizando a promoção do aumento do consumo de alimentos saudáveis ​​como hortaliças, frutas e tubérculos em geral.
  3. Harmonioso: em termos de quantidade e qualidade dos alimentos consumidos para atingir uma nutrição adequada no que diz respeito aos aspectos culturais, afetivos e comportamentais.
  4. Seguro: em termos de contaminação físico-química, biológica e possíveis riscos à saúde. Enfatizando a necessidade de garantir alimentos seguros para o consumo da população.

Opções saudáveis da Kobber para incluir na rotina

 

Granola Tradicional

A Granola Tradicional é feita com Floko Mix, um composto de 5 cereais combinados a partir de um processo especial que reúne trigo, arroz, aveia, milho e cevada, proporcionando uma alimentação saudável e balanceada.

Os ingredientes são: aveia em flocos, mel, fibra de trigo, açúcar demerara orgânico, uva-passa, flocos multicereais (trigo, arroz, aveia, milho e cevada), castanhas (caju e Pará), açúcar, flocos de milho, açúcar invertido, maçã desidratada, gergelim, malte de cereais, sal, tocoferol (vitamina E), acidulante ácido cítrico e aromatizantes.

Granola de Tapioca – Cacau e Castanha de Caju

A Granola de Tapioca com Cacau e Castanha de Caju é sem glúten, sem lactose e fonte de fibras, tornando-se uma ótima opção para deixar seu café da manhã mais saboroso e saudável.

Seus ingredientes são: flocos de tapioca (tapioca e farinha de arroz), flocos de aveia sem glúten, açúcar demerara orgânico, fibra de milho, óleo vegetal, melado de cana orgânico, cacau, castanha de caju, sal, antioxidante lecitina de soja e tocoferol (vitamina E) e aromatizante.

Fruta de bolso

Com o nosso dia a dia cada vez mais agitado, ficamos sem tempo para nos alimentarmos bem. Por isso, alimentos práticos e prontos para guardar e consumir em qualquer lugar e hora são perfeitos!

A Linha Frutas de Bolso é composta por apenas 6 frutas, são seis mini barras de frutas são incríveis e deixam sua vida mais equilibrada e saudável.

Você as encontra nos sabores: Ameixa e Damasco, Goiaba e Banana e Laranja e Acerola.

Barras Protein

A Barra Proteica da Kobber foi cuidadosamente formulada para proporcionar uma combinação ideal de proteínas com uma rica adição de vitaminas e minerais.

Você a encontra no sabor: cookies e cream.

Cookies integrais

Os cookies integrais da Kobber apresentam uma textura surpreendente, desmanchando em sua boca. Sua composição não leva ovos e são livres de gordura trans.

Nos sabores baunilha com gotas de chocolate; brownie com pedaços de nozes; cacau com gotas de chocolate; castanha do pará.

Doces Fitty Zero

Com a Linha FITTY ZERO você pode comer aquele docinho sem culpa! E o melhor, são sem açúcar, sem glúten e baixo sódio, além de serem macios e fáceis de comer.

Você pode levar para qualquer lugar e comer aquele docinho gostoso e saudável em qualquer hora do dia.

Nos sabores bananada; cocada com chocolate; fondant de leite; mousse de limão com chocolate e pé de moça.

Super Frutas

As Super Frutas da Kobber possuem alto valor nutricional, propriedades antioxidantes, além de serem muito saborosas.

Conheça o sabor: Cranberries.

Conheça a Kobber

Seja para combater ou prevenir doenças, manter o peso corporal ou ter um bom desenvolvimento físico, se alimentar bem é sinônimo de disposição, bem-estar e promoção da saúde!

Com a Kobber ter uma alimentação balanceada é mais fácil! Quer conhecer mais sobre os nossos produtos. Baixe nosso catálogo e confira os queridinhos! [AQUI].

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Data: 3 de dezembro de 2021

Os benefícios dos Doces Saudáveis

Verdade seja dita um docinho é sempre bem-vindo, não é mesmo? Depois do almoço, então, nem se fala! E vamos combinar que para muitos, doce é sinônimo de felicidade e sentir vontade de comer doce é muito natural e, ao contrário do que muitos falam, você não precisa parar de comer, apenas precisa consumir com moderação, afinal de contas, nenhum tipo de excesso é saudável. 

Entenda como comer doces saudáveis sem culpa. Conheça alguns mitos e verdades sobre os doces saudáveis!

1 verdade e 2 mitos

 

Chocolate amargo é benéfico para a saúde

 

Verdade. Os antioxidantes do cacau são excelentes para a saúde cardiovascular, cerebral, respiratória, auxiliam no desempenho das atividades físicas e possuem diversas outras vantagens. E isso só é possível, pois não existe leite na sua composição, ou seja, ideal para quem procura ter todos esses benefícios.

Doces saudáveis só servem para quem faz academia

 

Mito. Todas as pessoas que querem ter mais saúde e ter uma alimentação mais equilibrada podem consumir.

Não existem restrições para consumir doces saudáveis.

 

Mito.  Todo alimento deve ser consumido conforme a necessidade nutricional de cada pessoa fique atento aos rótulos.

Aproveitando, você sabe qual a quantidade de açúcar recomendada para o consumo? Bom, segundo alguns especialistas o consumo ideal para um adulto saudável é de 25 gramas por dia, o que dá aproximadamente 6 colheres de chá. Convenhamos ser uma quantidade razoável, certo?

Se você quer praticar uma alimentação mais saudável, saiba ser possível consumir porções equilibradas de doces no seu dia a dia. Confira as nossas opções de doces saudáveis que você pode comer sem culpa na consciência.

Doces saudáveis – Os benefícios dos queridinhos da Kobber

 

Queremos provar que é sim possível se alimentar bem sem restrições, com opções saudáveis, doces com zero adição de açúcar e muito mais! Confira!

Barras Kobber – são uma ótima opção para um lanche rápido e prático. Ideais para carregar na bolsa, são excelentes fontes de fibra e possuem baixo teor de sódio.

Cookies Granola Kobber – os cookies são compostos por carboidratos complexos, ricos em fibras e baixo índice glicêmico, ou seja, proporcionam saciedade por muito mais tempo.

Linha Zero Açúcar – nossa Linha Zero Açúcar possui formulação tão deliciosa que você não vai dizer que não tem açúcar. Além disso, tem uma série de benefícios para o seu organismo, levando saúde e disposição para seu dia a dia.

Confira mais em nosso catálogo, clique aqui.

Ter uma boa refeição não é difícil e eu posso te ajudar! Criamos algumas combinações que você pode fazer para levar para qualquer lugar. Confira as combinações de lanches saudáveis e deliciosos, aqui.

Sei que parece repetitivo, mas não custa lembrar, não é mesmo? A alimentação equilibrada é a principal responsável para que o nosso organismo funcione direito e tenha um bom desempenho. Nosso corpo precisa diariamente de vitaminas, minerais e um cardápio balanceado traz diversos benefícios, tanto físico, quanto mental.

Ter uma alimentação saudável pode parecer difícil de manter, mas lembre-se que tudo é questão de criar hábitos e ter dedicação. Quer saber se você leva uma vida saudável? Responda agora mesmo o nosso quiz e confira como anda os seus hábitos. Acessar Quiz.

Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável, estamos com você nessa! 

Com a gente ter uma alimentação balanceada é mais fácil! Quer fazer o seu pedido ou tirar dúvidas? Chama no whats, aqui.

Data: 7 de outubro de 2021

Alimentação na primavera: O que você pode comer?

É primavera… a estação do ano mais colorida e eu pelo menos quando ouço falar em primavera logo me vem à mente a música do saudoso Tim Maia “É primavera…” aposto que você leu cantando e completou o restante da música, não é mesmo?

Bem, a penúltima estação do ano traz consigo, um clima ameno. Essa época é a preferida de muitas pessoas, pois é quando a natureza fica mais colorida com flores e não é tão quente como o verão e nem frio como no inverno e por conta disso, é a estação perfeita para fazer atividades ao ar livre, claro que com todo o cuidado devido à pandemia da COVID-19. 

Não sei se você sabe, mas as flores que se abrem na primavera são responsáveis pela reprodução de 230 mil espécies de plantas floríferas  e que a palavra “primavera” em latim quer dizer “boa estação” e que há muito tempo, o ano era dividido em duas partes: “veris”, que é “bom tempo, e “hiens” que é “mau tempo”. E somente a partir do século XVII que o ano foi dividido nas quatro estações que conhecemos hoje. Interessante, não é mesmo?

A primavera é um despertar da natureza e com ela os alimentos também crescem e nos presenteiam com uma variedade de pratos coloridos e diversificados tornando sua rotina alimentar ainda melhor!

Durante esse período o tempo fica mais quente, então o ideal é incluir na sua rotina alimentos mais frescos e ter uma alimentação mais leve para facilitar a digestão, pois como mencionamos o tempo é mais quente e seco o que acaba exigindo mais esforço do nosso organismo. Dê preferência para alimentos cozidos a vapor, grelhados e assados e sempre que puder, inclua frutas e legumes. E não se esqueça da hidratação, nessa época é essencial.

Aproveite a estação colorida e cheia de energia para mudar velhos hábitos. Para te ajudar, separamos 3 dicas e cuidados para manter uma alimentação equilibrada durante a estação. Veja só:

1.Se hidrate: consuma sucos naturais, água de coco, limonadas e se hidrate bastante com água.

2.Controle os doces: sabemos que isso é uma tarefa difícil, ainda mais quando acabamos de sair da estação mais fria e que pede sempre um docinho, mas se não resistir aos doces, fique tranquilo(a) que existem as opções mais saudáveis, como: Doce Fitty Zero e Fruta de bolso que cá entre nós é uma delícia! Você precisa provar.

3.Se alimente a cada três horas: é essencial ter uma rotina alimentar saudável e se alimentar com intervalos a cada três horas é o ideal para não acabar consumindo besteiras, nessas horas você pode optar por barras de cereaisbarra de Nuts. São super saudáveis e são ideais para esses momentos.

Alimentação na primavera

 

Descubra o que você pode comer e o que evitar.

O segredo aqui é consumir os alimentos da estação, e se possível os alimentos orgânicos. Por isso, selecionamos alguns alimentos que você pode comer sem culpa e os que devem ser evitados Assim você aproveita o melhor da estação. Confira!  

  1. Abacaxi pérola: rico em vitaminas A, B1 e C é um ótimo aliado da imunidade e muito benéfico para a saúde dos olhos;
  2. Laranja-lima: também rica em vitamina C é perfeita para a prevenção de gastrite;
  3. Caju: a fruta tem 5 vezes mais vitamina C do que sua colega laranja, que para o sistema imunológico é uma super proteção. Além disso, a fruta possui baixo teor de gordura o que ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares;
  4. Batata-doce: rica em fibras, ela ajuda a controlar os níveis de colesterol e ajuda na saciedade, ideal para quem quer perder uns quilinhos e, além disso, o tubérculo ajuda a prevenir as doenças cardiovasculares;
  5. Banana: fonte de energia, a banana ajuda a regular a pressão arterial, as taxas de colesterol e previne a anemia. Essa é uma fruta que não pode faltar na sua lista de compras;

Depois de todas essas frutas, não podemos esquecer dos vegetais

  1. Espinafre: se você é fã de carteirinha do Popeye, então fique feliz, pois, a estação é a melhor para o consumo dele. Fonte riquíssima de ferro é perfeita para combater anemias;
  2. Couve-flor: a hortaliça é anti – inflamatória e cicatrizante e, além disso, ajuda no bom funcionamento do cérebro, o que já é suficiente para incluir o alimento na sua alimentação.

 

O que devo evitar?

 

Independentemente da estação em que estamos, devemos evitar os alimentos gordurosos, frituras, cheios de açúcares, não abusar do café e do álcool. Porém, nem sempre isso é possível, por isso consuma pequenas porções e não abuse, pois, o excesso dessas comidas e bebidas podem sobrecarregar o fígado, por isso, consuma com moderação.

Espero que essa pequena lista de alimentos da estação, te ajude a mudar velhos hábitos e você conseguir começar uma rotina alimentar mais saudável e equilibrada. 

Se você quiser ainda incrementar seu cardápio com um superalimento, então saiba que a Granola é rica em fibras e nutrientes que ajudam no bom funcionamento do organismo. E para te dar um help temos um guia com 5 receitas com granola para você incluir na sua alimentação, clique aqui! Aproveite!

Conheça mais sobre nós e nossos produtos. Baixe agora mesmo nosso catálogo de produtos. Acessar catálogo.

Data: 9 de setembro de 2021

Chocolate e seus benefícios: 6 coisas que você não sabia

Chocolate! Chocolate! Chocolate! Eu só quero chocolate…. Aposto que você leu cantando a música do Tim Maia não foi? Ele pode ser amargo, meio amargo, branco, ao leite, com frutas ou até mesmo com biscoitos, não importa. Afinal de contas, quem não gosta de chocolate!

Mas, será que você conhece o chocolate? Esse alimento que é tão adorado pelas pessoas, possui muitas curiosidades e fatos super interessantes. Veja só:

Chocolate e seus segredos

6 coisas que você não sabia

  1. Que o termo chocolate vem do grego que significa “alimento dos Deuses”, isso porque ele ajuda na redução dos níveis de colesterol, ajuda na memória e muito mais;
  2. Que o cacau surgiu primeiro na América do Sul e na América Central? Os Astecas bebiam uma infusão de cacau, pois acreditavam dar energia e que era afrodisíaco;
  3. O chocolate ao leite foi inventado na Suíça por Daniel Peter em 1875, e só após 8 anos ele conseguiu fazer essa delícia e o leite condensado foi um grande aliado na sua criação;
  4. Que o cacau já foi uma moeda de troca na antiguidade? Isso mesmo, os Astecas valorizavam muito a semente de cacau, portanto a usavam como moeda;
  5. Que o chocolate derrete a 34 C, se tornando o único alimento que derrete na boca;
  6. Que a maioria do cacau hoje em dia é crescido na África e que cerca de 70% da produção vem de lá, e 30% dessa produção é feita na Costa do Marfim.

Agora que você ficou por dentro de alguns fatos e curiosidades sobre o chocolate, vamos aos benefícios dessa oitava maravilha do mundo para a saúde.

Tipos e benefícios do chocolate

 

Chocolate amargo e meio amargo

A grande diferença entre esses chocolates é a concentração de cacau, por exemplo, enquanto o chocolate amargo tem entre 60% e 85% de cacau, o meio amargo tem 40% a 55%. Independente de qual você escolher, saiba que eles são ótimos e que ajudam na circulação sanguínea, aumentam o colesterol bom (HDL), além disso, são antioxidantes e ricos em magnésio, selênio e ferro.

Chocolate ao leite

Se tem uma coisa que o chocolate ao leite tem além de ser mais docinho é a sua cremosidade. Por ter uma concentração bem menor de cacau em sua composição isso faz com que ele seja menos benéfico, mas não o mais calórico, já que em sua fórmula ele tem menos gordura hidrogenada.

Chocolate Branco

Muita gente pensa que o chocolate branco é feito de tudo menos de cacau, o que é pura mentira, o chocolate branco é feito através da manteiga de cacau, por isso ele é o mais calórico, mas mesmo assim ele oferece benefícios como: aumenta a imunidade, pois, é rico em antioxidantes, auxilia nas dores de cabeça, pois a dopamina presente em sua composição ajuda a relaxar o sistema nervoso central, sem falar que ele é uma ótima fonte de energia.

Chocolate Ruby

Quando falamos em chocolate ruby o que vem em sua mente? Que ele é branco, preto, ou melhor, que ele tem corante? Se você pensou nisso tudo, já peço desculpas, mas você está errado. Isso mesmo, o chocolate ruby não contém nenhuma adição de produtos químicos para chegar na sua cor, e isso demorou por volta de 10 anos até ser lançado na Suíça.

E assim como qualquer outro chocolate é feito de cacau, contudo, o que muda é o tipo de cacau. A fruta que é utilizada para fazer esse chocolate é o cacau onde as suas sementes são rosadas e isso acontece devido às condições climáticas, como: umidade, exposição ao sol e temperatura, tudo isso faz com que o cacau tenha essa cor em particular.

O chocolate ruby é rico em ácido cítrico, antioxidantes e por ser menos doce, é ideal para quem não pode exagerar no açúcar. Além disso, ele é fonte de vitaminas A e B, e seu sabor é semelhante aos frutos vermelhos.

Independentemente de qual você escolher, todos têm benefícios. No entanto, a chave para consumir sem culpa é comer com moderação, no caso do chocolate, um pequeno pedaço por dia, cerca de 30 gramas está de ótimo tamanho. Se for diabético, procure um especialista para ele poder te orientar sobre a porção ideal.

Dá para fazer dieta e comer chocolate?

 

Se essa é sua dúvida, a resposta é sim! É possível. Mas, lembre-se que a chave para o sucesso é a moderação, ou seja, você não precisa se privar de comer o que você gosta, só precisa não exagerar, e isso serve para tudo na vida.

Quando for consumir o chocolate, tente ingerir de 25 a 30 gramas por dia, o que equivale a um quadradinho da barra. Sei que dá vontade de comer a barra inteira, mas foco! E fica uma dica Kobber aqui, quando optamos por chocolate meio amargo ou amargo as coisas ficam melhores ainda, pois são os mais saudáveis e ricos em antioxidantes o que ajuda a prevenir o acúmulo de gordura.

Quer uma notícia melhor ainda? Ser saudável não precisa ser chato ou deixar de comer o que você gosta, e sim ter uma alimentação mais equilibrada e variada. Por isso, separei para você algumas de nossas barras Kobber que são deliciosas e o melhor: tem chocolate!

Você precisa provar!

Barra de Tapioca Chocolate

Tudo o que você precisa para treinar.

Barra Proteica Chocolate Brownie

Praticidade e sabor para o seu dia a dia.

Barra Brownie com chocolate

Barra de cereal Castanha, Chia, Linhaça e Chocolate Zero açúcar

Barra de cereal Castanhas Tropicais e Chocolate

Barra de cereal Lascas de Coco com Chocolate

Barra de cereal de Morango, Iogurte com Chocolate Branco Light

Barra de cereal Mousse de Limão com Coco e Chocolate

Barra de cereal torta de banana com Chocolate

Barra de cereal de Morango, Cranberry com Chocolate Light

Uma fórmula clássica e com muito chocolate!

Barra de Bolo de Chocolate Classic

Barra de Castanha com Chocolate Classic

Barra de Morango Chocolate Classic

O clássico na versão Zero Açúcar.

Barra Torta de Chocolate ZERO Classic

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