Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença. Talvez você já esteja cansado de ouvir a frase “você é o que você come”.

Alongamentos são importantes para aumentar a flexibilidade e prevenir as lesões musculares. Eles estiram as fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.