Após um período confuso causado pela pandemia do Coronavírus, profissionais da educação já estão se organizando para um novo começo.

Com os pais, a expectativa para volta às aulas em 2022 é grande!

Segundo o Censo Escolar, no ano passado tivemos aproximadamente 287 dias de suspensão das aulas presenciais devido à Covid-19.

Agora, graças às ações efetivas das vacinas esse cenário começou a mudar e a volta às aulas em 2022 irá acontecer no formato presencial nas escolas públicas e privadas.

Volta às aulas 2022!

Além do desafio de retomar a rotina de estudos presencial, montar uma lancheira mais saudável também está na lista de afazeres necessários para o ano letivo.

Quer descobrir como montar a lancheira ideal com snacks e lanches. Vem com a Kobber!

Planeje de forma semanal e faça com seu (sua) filho (a)!

Planejar o cardápio semanal da lancheira saudável pode ser divertido!

Essa é a hora de negociar, pedir ajuda, sugestões e ideias para montar as opções com variedades e lanches para a semana toda!

Chamar seu (sua) filho (a) para conversar sobre o que levar de lanche para escola irá construir mais autonomia e responsabilidade para ele (a).

Além de facilitar a sua vida com escolhas feitas em conjunto, afinal, nada mais chato do que preparar um lanche com carinho e afeto que não vai ser consumido por que não agradou.

Opte por um alimento de cada grupo!

Ao montar uma lancheira saudável é preciso considerar a variedade de alimentos e nutrientes nas refeições do seu (sua) filho (a).

Não é segredo que crianças precisam comer de tudo, de uma forma controlada e equilibrada, sem dietas mirabolantes ou restrições alimentares.

Há não ser que exista alguma recomendação médica para algum tipo de tratamento específico.

Dentro desse cenário, uma lancheira mais saudável deve contar com três categorias de alimentos diferentes: proteína, fruta e carboidrato.

Você pode escolher carboidratos integrais como, granola, barra de cereal, cookies, pães, biscoitos e bolos. Frutas com casca ou picadas que sejam fáceis de consumir e proteínas leves como queijo branco.

Não esqueça da garrafinha de água!

Crianças esquecem facilmente de beber água durante o dia. Ainda mais quando existe uma rotina diferente e novas atividades.

Não esqueça de enviar uma garrafinha de água cheia todos os dias e orientar seu (sua) filho (a) para beber água e se manter hidratado (a).

Faça orientações para que ele (a) beba água diretamente da garrafinha evitando o bebedouro e os incentivando a voltar com ela vazia para casa.

Cuidado com os alimentos perecíveis

Se a lancheira for térmica ou tiver geladeira disponível para uso dos alunos no colégio, tudo bem! Caso contrário, é bom atentar-se ao enviar alimentos perecíveis na lancheira.

Produtos como iogurtes e derivados de leite, já que esses podem estragar facilmente caso passem muito tempo em ambientes pouco refrigerados.

Um docinho não faz mal a ninguém!

Dizem que o consumo de doces e chocolates não devem fazer parte da rotina alimentar de uma criança, mas da mesma forma que nós adultos não resistimos, não existe mal nenhum  em consumir um snack de vez em quando!

O segredo está no equilíbrio e consumo moderado, afinal, nada de mais faz bem para a saúde!

6 snacks para uma lancheira saudável!

1 – Barra Classic Kobber

Saborosas, nutritivas e práticas. Ideal para qualquer hora!

2 – Barra de Nuts

Deliciosas! Produzidas com amendoim torrado e frutas secas. Sem glúten, sem lactose, fonte de fibras e baixo em sódio, são uma excelente opção para seu lanche diário.

3 – Cookies Integrais 

Os Cookies Integrais apresentam uma textura surpreendente, desmanchando em sua boca. Sua composição não leva ovos e são livres de gordura trans.

4 – Granola 30g

A Granola Kobber é feita com Floko.Mix, um composto de 5 cereais combinados a partir de um processo especial que reúne trigo, arroz, aveia, milho e cevada, proporcionando uma alimentação saudável e balanceada

5 – Barra 1+1 Fruit

Combinação de 2 deliciosas frutas! Sem adição de açúcares, corantes ou conservantes, sem glúten e baixo em sódio!

6 – Super Frutas

São conhecidas por possuírem alto valor nutricional, propriedades antioxidantes, além de serem muito saborosas.

A volta às aulas pode ser o momento ideal para definir novos hábitos alimentares! Já planejou a lancheira do (a) seu (sua) filho (a)? Conta pra gente!

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Com a Kobber, ter uma alimentação balanceada é mais fácil!

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