Qual é o momento mais esperado do ano? Carnaval? Réveillon? Férias?

Respondeu a terceira opção? Então saiba que este artigo foi feito especialmente para você!

Elas chegaram!!! O período favorito de grande parte das pessoas chegou à época das férias, de um tempinho para viajar, se cuidar, desligar um pouco do trabalho e curtir.

Para muitas pessoas, sair de férias é sair totalmente da rotina e em muitas situações isso significa beber demais, comer de maneira desenfreada e desregulada, parar de fazer exercícios e dormir pouco.

Equilíbrio é fundamental para aproveitar novas experiências e ter uma rotina relativamente leve e saudável nas férias.

Independentemente de como você vai aproveitar esse período, é necessário se manter saudável para não colocar todos os seus esforços e resultados em cheque.

Sabemos que se manter saudável durante um momento de lazer pode ser desafiador. Parece que nas férias sempre aparece uma comida diferente, um prato nunca visto e é saudável experimentá-los.

Já falamos por aqui e iremos reforçar, não é necessário criar restrições nem se privar de alimentos, o problema sempre vai ser o excesso.

Não se preocupe, não vai ser uma semana que vai destruir tudo que você construiu, mas é importante manter regularidade principalmente quando falamos sobre hábitos que focam na sua qualidade de vida.

Lembre-se que pequenas atitudes podem diminuir os exageros cometidos.

Para te ajudar a não perder seus hábitos, separamos algumas dicas para manter sua rotina saudável durante as férias.

1 – Durma bem

Nada melhor do que aproveitar um período de descanso para relaxar, né? A vontade de aproveitar todos os momentos possíveis durante as férias é grande, nós entendemos, mas se você dormir pouco seu metabolismo pode ficar desregulado causando inchaço e alteração intestinal.

2 – Hidrate-se

Férias, calor e verão são ótimos e podem melhorar se você se mantiver hidratado. Beba bastante água, sucos naturais, água de coco e chás gelados, além de refrescante e saboroso, é extremamente fundamental para uma vida saudável.

 3 – Aposte no seu café da manhã

Essa é a refeição favorita do nosso time e nós vamos te contar o porquê.

A primeira refeição é o pontapé inicial do seu dia, aposte em frutas variadas, chá, água e pães integrais. Dessa forma será mais fácil evitar inflamação e desequilíbrio emocional.

4 – Não pule refeições

Pular uma refeição pode fazer com que a gente exagere na próxima por isso não é recomendável.

Procure manter uma rotina e siga seus horários, alimente-se a cada 3 horas e sempre tenha uma opção saudável e gostosa por perto!

5 – Não abuse das bebidas alcoólicas

É normal durante esse período tomar uns bons drinks principalmente em momentos especiais, mas não exagere.

Opções como gin, vinho branco, caipirinha e saque são ótimas escolhas. E claro, sempre bebendo água durante os intervalos dos brindes.

Você sabe qual é o segredo para garantir qualidade de vida?

Se alimentar de forma equilibrada e saudável certamente é uma ótima aposta!

Aproveite para conhecer 3 doces saudáveis para não sair da dieta:

Fruta de Bolso Kobber

Com o nosso dia a dia cada vez mais agitado, ficamos sem tempo para nos alimentarmos bem. Por isso, alimentos práticos e prontos para guardar e consumir em qualquer lugar e hora são perfeitos! As Frutas de Bolso Kobber são incríveis e deixam sua vida mais equilibrada e saudável.

Barra 1+1 Kobber

Uma combinação perfeita de dois ingredientes, sendo que a base é sempre uma fruta. É incrível e diferente de tudo o que você já provou! As Barras 1+1 são ótimas fontes de fibras, com baixa caloria e sódio. São ingredientes puros com a doçura simples da natureza.

Cookies de Granola Kobber

O Cookie de Granola Diet é crocante e diferente de todos os outros cookies. Feito com nossa granola Kobber é composto por cereais integrais inteiros, é mais apetitoso e saudável. Você vai se apaixonar!

Aproveite e confira a lista de doces completa!

Seja para combater ou prevenir doenças, manter o peso corporal ou ter um bom desenvolvimento físico, se alimentar bem é sinônimo de disposição e bem-estar!

A Kobber chegou para provar que é possível se alimentar bem sem restrições, com opções saudáveis, doces com zero adição de açúcar e muito mais!

Com a gente ter uma alimentação balanceada é mais fácil!

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Lembre-se que não precisa passar vontade de comer aquele docinho.

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