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Data: 3 de outubro de 2022

Outubro Rosa: Qual a importância da alimentação na prevenção?

A alimentação saudável é muito importante para diversos aspectos da nossa vida. E, no Outubro Rosa, a prevenção do câncer de mama se torna o mais importante desses aspectos.

Muitas pessoas preocupam-se mais com o histórico familiar quando pensam nessa doença. Porém, apesar deste ser um fator muito importante, ainda é o menos relacionado aos casos desse câncer, que pode ocorrer por inúmeros outros aspectos externos, como hormônios e mutações genéticas, por exemplo.

Considerando tudo isso, sabe-se também que essa é uma doença passível de prevenção e uma das formas de preveni-la é através de uma alimentação balanceada e repleta de nutrientes. Observe como isso se dá neste artigo da Kobber.

Leia também: Qual a influência da alimentação na saúde emocional?

Como usar a alimentação na prevenção do câncer de mama?

 Como mencionado anteriormente, o câncer é uma doença que acontece devido a inúmeros fatores, mas 80 a 90% dos casos da incidência tem a ver menos com fatores genéticos e genéticos do que com fatores externos relacionados a diversos hábitos de vida.

É por isso que os cuidados e a prevenção do câncer de mama nesse Outubro Rosa começam em pequenas ações do dia a dia. A boa alimentação é, portanto, fundamental e capaz de evitar muitos casos da doença. Por isso, é importante consumir alimentos integrais, naturais e evitar os ultraprocessados, por exemplo.

Como produtos aliados dessa prevenção são exemplos:

  • feijão;
  • fubá;
  • açúcar mascavo;
  • alimentos comprados na feira;
  • cereais como a granola.

Importância da alimentação na prevenção do câncer de mama

 Um estudo do INCA (Instituto Nacional do Câncer) confirma que consumir produtos assim ajuda muito no bom funcionamento do corpo em geral e fortalece seus mecanismos de defesa, além de evitar o ganho de peso, promovendo a sensação de saciedade.

Essas refeições podem, inclusive, corrigir danos no DNA quando há multiplicações celulares incorretas: caso não haja como voltar às características habituais do DNA que foi afetado, os nutrientes e os compostos bioativos da alimentação saudável são capazes de parar a multiplicação errada e ainda matar células com defeito.

No caso específico do câncer de mama, é necessário entender que a nutrição saudável equilibrada é essencial para o equilíbrio do peso corporal adequado. Quando estamos acima do peso, todo o corpo entra em desequilíbrio hormonal e entra em processo de inflamação, podendo ser um fator para o aparecimento da doença.

Outubro Rosa: quais alimentos ajudam na prevenção do câncer de mama?

Existem alguns alimentos que ajudam na prevenção do câncer de mama, como as frutas, as verduras, os cereais integrais, leguminosas, sementes e nozes em geral.

O arroz com feijão, prato com o qual já estamos tão acostumados, é uma combinação muito saudável, pois traz à mesa proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Além disso, existe uma variedade de frutas, legumes e verduras que podem ser ótimas opções para serem consumidas em todas as refeições principais, além dos lanches e sobremesas.

Sempre que possível, é preferível escolher o consumo de alimentos orgânicos e agroecológicos, pois, além de serem mais saudáveis, contribuem ainda para a prevenção do meio ambiente.

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Data: 16 de novembro de 2020

Novembro Azul – Mês de Prevenção e diagnóstico câncer de próstata

Nesse mês destinamos nossa atenção à conscientização ao câncer de próstata que se diagnosticada precocemente pode ser derrotada. Essa campanha ocorre em 21 países e tem como objetivo principal alertar a população sobre a importância do diagnostico da doença. E, além disso, a campanha também tem como objetivo conscientizar os cuidados com a saúde do homem.

Mas o que é câncer de próstata?

 A próstata é uma glândula que faz parte do sistema reprodutor masculino, protegendo e nutrindo o esperma, sua secreção é responsável pelo transporte dos espermatozoides. Encontra-se logo abaixo da bexiga e na frente do intestino.  O câncer ocorre quando algumas das células na próstata começam a se reproduzir muito mais rapidamente do que o normal, resultando em um tumor.

O câncer de próstata é um dos mais comuns no mundo, é mais comum em homens acima de 65 anos. É o câncer com mais fatalidade entre os homens, por isso a importância de ser diagnosticado cedo para a possibilidade de tratamento.

Uma pesquisa feita pela Sociedade Brasileira de Urologia mostrou que 51% dos homens nunca consultaram um urologista. Uma das razões pela qual eles não fazem o exame é a falta de tempo (33%), seguida pela ausência de motivos (32%) ou por medo (15%). Quando diagnosticado logo no inicio as chances de cura são de 90%. Um a cada seis homens será diagnosticado com o câncer de próstata, só no Brasil são 61 mil casos por ano.

Fatores de risco
 Esse tipo de câncer está ligado ao envelhecimento, principalmente após os 50 anos, mas homens que já tem histórico na família, o ideal é fazer o exame a partir dos 40 anos de idade.  25% dos casos diagnosticados apresentam historia familiar de câncer de próstata.
A má alimentação, a falta de exercícios físicos, excesso de peso e fumo aumentam as chances de desenvolver a doença.

Novembro Azul

 Alguns sintomas para ficar em alerta:

Os sintomas mais comuns são:
– Dificuldade para urinar;
– Aumento da frequência urinária;
– Diminuição do jato urinário;
– Sangue na urina;
– Sensação de queimação;
– Disfunção erétil;
– Dores corporais e ósseas, principalmente na região pélvica e lombar;
– Em casos graves, insuficiência renal e infecção generalizada.

 Na maioria das vezes esses sintomas podem ser causados por outras condições clinicas além do câncer, por exemplo, o aumento da frequência urinária é muito mais comumente causado por hiperplasia prostática benigna (crescimento benigno da próstata), por isso é muito importante às visitas periódicas ao médico, para entender o que está acontecendo.

 Tratamento
O tratamento vai depender muito do estado do paciente, em casos onde o câncer ainda está em desenvolvimento, logo no inicio, é feito um monitoramento da evolução da doença. Em casos mais graves necessitam de radioterapia, cirurgia, terapia hormonal, quimioterapia ou outros tratamentos.

Exames
 Existem três tipos de exames que podem ser feito para obter o diagnostico: físico (toque retal) e laboratorial (PSA e urina). Um não exclui o outro, são complementares. O exame de toque deve ser considerado um exame de rotina para homens acima de 50 anos, sendo realizado anualmente.

Cuidados
Os cuidados para evitar a doença são bem fáceis, manter uma alimentação equilibrada e saudável, fazer exercícios físicos diariamente, evitar o consumo exagerado do álcool e não fumar, consultar um urologista e ter visitas periódicas ao médico. Todos esses hábitos ajudam na prevenção e no combate ao câncer.

A prevenção é o melhor remédio, mesmo que não tenha sinal de nenhum dos sintomas, é de suma importância que a partir dos 45 anos os homens devem ir ao urologista regularmente.

 Fontes

https://www.biologianet.com/curiosidades-biologia/novembro-azul.htm#:~:text=Novembro%20Azul%20%C3%A9%20uma%20campanha,com%20a%20sa%C3%BAde%20do%20homem.
http://www.oncoguia.org.br/conteudo/sinais-e-sintomas-do-cancer-de-prostata/1188/289/
http://saudefortaleza.com.br/novembro-azul-cancer-de-prostata/#gallery-2
https://www.einstein.br/guia-doencas-sintomas/info/#75
http://bioemfoco.com.br/noticia/cancer-de-prostata-novembro-azul/

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