A saúde mental é um fator importante que possibilita o ajuste necessário para lidar com as emoções positivas e negativas. Investir em estratégias que permitam o equilíbrio da função mental é essencial para uma vida social mais saudável.

Além de ser determinante da estabilidade física, a saúde mental está relacionada à qualidade da interação individual e coletiva. No cenário atual, é urgente buscar alternativas que viabilizem a harmonia nessas relações.

Se você busca medidas que sinalizem a promoção da saúde mental e a garantia de bem-estar e qualidade de vida, siga com a leitura e aproveite!

O que é saúde mental?

Para entender o significado de saúde mental, é importante saber que é um termo amplo e que se reflete nas áreas de conhecimento mental, emocional, físico e espiritual. Além disso, todas essas dimensões contêm especificidades próprias que contribuem para uma melhor qualidade de vida, motivação e bem-estar.

A definição da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

O conceito de saúde está ligado ao bem-estar e a muitas dimensões da nossa existência, então, quando se trata de saúde mental, tem a ver com o uso saudável de nossas faculdades mentais para que não fiquem em estado de passividade ou sobrecarga.

Por que se preocupar com a saúde mental?

Você já parou para pensar como nossa existência depende de uma relação equilibrada entre corpo e mente? Por isso, o cuidado com a saúde mental é fundamental para a qualidade de vida e prevenção de doenças.

O cuidado físico-mental torna-se essencial para uma existência saudável, ativa e forte. Tanto em relação às emoções quanto às nossas funções cognitivas. Portanto, é preciso entender que os problemas existem e sempre existirão, mas a doença aparece quando não conseguimos lidar com eles.

Que atitudes contribuem para a saúde mental?

Você precisa saber que para manter uma saúde mental equilibrada e alcançar uma boa qualidade de vida, seu esforço será uma construção diária e progressiva.

Então não existe receita pronta! Para te ajudar, separamos algumas dicas que você pode seguir.

Conheça suas possibilidades

Não seja exigente consigo mesmo! Com pensamento crítico, analise as opções que você tem para atingir metas e objetivos. Saiba o que pode ser feito e evite frustrações, não se culpe por tudo!

Desconstrua obstáculos

Esteja aberto ao novo, tente desconstruir e superar as barreiras que impedem seus relacionamentos — na família, no trabalho, na amizade, no amor. Acredite que você está em constante transformação e é capaz de criar novas formas de agir, pensar, amar…

Pratique o autocuidado

Observe-se com atenção: corpo, mente, emoções, auto-estima, etc. Procure construir o seu bem-estar, não se prenda aos padrões sociais. E não se preocupe, ninguém é feliz o tempo todo!

Se alimente bem

Sim, a alimentação também tem parte fundamental na construção de uma boa saúde mental, assim como já dissemos nos artigos abaixo, acesse e confira:

• Saúde mental e alimentação: existe relação entre elas?
• Qual a influência na saúde emocional? 
• Guia da Kobber: alimentação saudável e saúde mental. 

Se você acredita que a carga emocional está alta ou que não consegue cuidar da sua saúde mental, não se desespere! Procure ajuda de um psicólogo.

Conheça a Kobber

Seja para combater ou prevenir doenças, manter o peso corporal ou ter um bom desenvolvimento físico, se alimentar bem é sinônimo de disposição, bem-estar e promoção da saúde! 

Com a Kobber ter uma alimentação balanceada é mais fácil! Quer conhecer mais sobre os nossos produtos. Baixe nosso catálogo e confira os queridinhos! [AQUI].

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