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Data: 2 de Maio de 2023

Tireoide e sono: Qual a relação e sua influência na saúde mental?

Os hormônios produzidos pela glândula tireoide são responsáveis ​​pelo bom funcionamento do metabolismo do corpo. Quando esses hormônios não são produzidos satisfatoriamente, o corpo pode reagir de várias maneiras. Mas o que pode afetar esse desempenho? Alimentação, sono, bem-estar mental e físico podem ajudar ou atrapalhar a atividade dessa glândula.

Responsáveis ​​pela produção de hormônios reguladores pelo corpo — chamados de T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina) — qualquer distúrbio da tireoide pode comprometer a saúde do coração, ciclos menstruais, capacidade de concentração, músculos, intestino e humor.

Neste post, explicamos o que significa uma alteração na tireoide, suas implicações para a saúde mental. Continue a leitura para saber mais!

Tireoide e saúde mental

A insônia e a ansiedade têm maior probabilidade de estar relacionadas aos sintomas de hipertireoidismo e depressão, pelo contrário, é mais comum em pessoas que apresentam níveis abaixo do normal de hormônios tireoidianos — ou seja, hipotireoidismo.

As deficiências cognitivas são semelhantes em ambos os tipos de distúrbios da tireoide. Memória fraca, dificuldade com pensamento objetivo, capacidade reduzida de concentração são alguns exemplos.

Como o comportamento agitado é típico do hipertireoidismo, não é incomum confundir a soma dos sintomas com o TDAH. O maior problema com os equívocos é que o tratamento de transtornos mentais pode piorar as coisas porque a causa física é ignorada.

Sem tratamento específico, os desequilíbrios da tireoide não se resolvem sozinhos e tendem a progredir e exacerbar os sintomas iniciais. Além de por vezes trazer doenças mais complexas como o câncer.

Leia também: Conheça os alimentos que ajudam a regular a tireoide

Problemas na tireoide podem agravar a depressão

Em pessoas com predisposição à depressão, causada por fatores psicológicos, outro problema hormonal aumenta a vulnerabilidade a pensamentos negativos e a sensação de impotência.

Devemos também ter em conta que vários efeitos do hipotireoidismo têm impacto na vida cotidiana e na autoestima, favorecendo comportamentos depressivos como reflexos.

Por exemplo, sonolência, fadiga e dificuldade de concentração. Tais efeitos prejudicam a produtividade no trabalho, a convivência social e o desempenho de tarefas comuns. É natural que alguém com essa condição se sinta cada vez mais deslocado e incapaz de desempenhar plenamente suas funções.

Esse sentimento de frustração, especialmente quando a origem do declínio no desempenho é desconhecida, sem dúvida pode reforçar a autodepreciação.

Por outro lado, ganho de peso, inchaço causado pela retenção de líquidos e perda de cabelo — outros sintomas de desequilíbrio da tireoide — podem ameaçar a harmonia com a autoimagem.

O hipotireoidismo causa apneia do sono?

Fadiga, ronco, dificuldade de concentração, diminuição da libido. Sintomas muito comuns e também identificados na apneia do sono, mas acredite: também são hipotireoidismo.

Além disso, enquanto os pacientes com apneia do sono correm o risco de hipotireoidismo, enquanto as pessoas com doenças da tireoide são mais propensas a desenvolver distúrbios do sono.

Estudos mostram que 25 a 100% dos pacientes com hipotireoidismo têm apneia, enquanto, inversamente, apenas 1 a 3% das pessoas com apneia do sono desenvolvem hipotireoidismo. Isso ocorre porque o ácido hialurônico presente nos tecidos do corpo geralmente se acumula em pacientes com hipotireoidismo. Essa concentração da substância no organismo está ligada à água do nosso organismo e ao armazenamento de proteínas.

Como resultado, há hipertrofia da língua, garganta e paredes faringolaríngeas, o que causa obstrução do trato respiratório superior, apneia obstrutiva do sono.

Sintomas do hipertireoidismo

A produção excessiva de hormônios tireoidianos, denominada hipertireoidismo (também chamada hipertireoidismo ou tireotoxicose), causa efeitos como:

  • alterações no ritmo cardíaco (arritmia, taquicardia ou palpitações);
  • insônia;
  • suor excessivo;
  • sensação de cansaço;
  • ansiedade;
  • irritabilidade;
  • fraqueza muscular;
  • menstruação irregular (por vezes muito curta ou com pouco fluxo);
  • diarreia;
  • aumento do apetite;
  • queda de cabelo;
  • tremores nas mãos;
  • perda de peso;
  • pele quente e intolerância ao calor;
  • dificuldade de raciocínio e concentração;
  • aumento visível da glândula (bócio) ou presença de nódulos na região;
  • agitação e hiperatividade;
  • olhos inchados ou saltados;
  • unhas quebradiças.

Sintomas do hipotireoidismo

Já a baixa produção dos hormônios tireoidianos ocasiona um distúrbio chamado hipotireoidismo (ou hipertireoidismo), cujos sintomas perceptíveis são:

  • pele ressecada;
  • sonolência;
  • dores nas articulações;
  • sensação de frio;
  • lentidão na fala;
  • prisão de ventre;
  • ressecamento ou queda de cabelo;
  • menstruação irregular;
  • inchaço facial;
  • pálpebras caídas;
  • aumento de peso;
  • retenção de líquido;
  • depressão;
  • palidez;
  • batimentos cardíacos mais lentos;
  • fadiga;
  • falhas de memória;
  • mãos e pés frios;
  • unhas frágeis;
  • baixa libido.

Caso perceba tais sintomas, procure auxílio médico. Ele orientará sobre exames — físico, de sangue, de captação de iodo radioativo ou de imagem — que detectarão o estado de saúde da tireoide. A partir dos resultados, indicará o tratamento específico para o transtorno.

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Data: 4 de Maio de 2022

Conheça os alimentos que ajudam a regular a tireoide

Tireoide: saiba o que é e qual sua importância para a saúde

Você conhece alguém ou já ouviu falar sobre pessoas que relacionam o ganho ou perda de peso a problemas com a tireoide? Sabe por que isso acontece? 

Continue com a Kobber e saiba neste artigo o que é tireoide, qual sua função e importância para nossa saúde! 

O que é tireoide? 

 

Localizada logo abaixo da região do pescoço conhecida como Pomo de Adão, a tireoide é uma glândula responsável pela produção de hormônios que ajudam no controle do processo metabólico e regulação do organismo. 

Seu formato lembra uma borboleta que abraça a traqueia, pesando aproximadamente de 15 a 25 gramas em pessoas adultas. 

Esta glândula é uma das maiores do nosso corpo e tem extrema importância para a regulação do metabolismo.

Isso ocorre porque a tireoide é responsável pela produção de hormônios como T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), que atuam em todos os sistemas do nosso organismo.

Seu mau funcionamento pode trazer diversos problemas diretamente aos órgãos como rins, coração, fígado e cérebro.

Qual  importância da tireoide para o bom funcionamento do corpo?

 

Como citamos acima, a tireoide produz os hormônios T3 e T4, responsáveis por regular nossa temperatura corporal e o gasto energético. Eles atuam diretamente no funcionamento de órgãos como  coração, cérebro, fígado e rins. 

A regulação da produção de hormônios é feita por um sistema envolvendo outros órgãos e glândulas, seu desequilíbrio pode trazer problemas como hipertireoidismo ou hipotireoidismo, doença de graves, bócio, nódulos e cistos, tumores, entre outros. 

Realizar um ultrassom de tireoide é a principal recomendação para identificar qualquer doença ou distúrbio. 

Sabia que 10% das mulheres acima dos 40 anos e 20% das que estão acima de 60 anos apresentam complicações na tireoide? 

Com o objetivo de  promover a conscientização e entendimento dos problemas da glândula, além dos desafios enfrentados pelas pessoas com alterações e anomalias que podem ser desenvolvidas, no dia 25 de maio comemora-se o Dia Internacional da Tireoide.

Para ressaltar a importância deste dia, separamos 4 alimentos que podem te ajudar a regular a tireoide. 

  1. Nozes e sementes

Sabia que níveis baixos de zinco são associados a problemas de tireoide e isso pode prejudicar sua saúde? 

Sementes de abóbora, sementes de girassol e nozes podem ser ótimas opções já que são ricas fontes de zinco.

Você pode adicionar saladas ou lanches para reabastecer seu corpo com as fontes de zinco necessárias. 

  1. Iogurte

O iogurte certamente é um ótimo alimento para regular a tireoide, principalmente por que os laticínios ajudam a saciar as necessidades de iodo, necessário para o funcionamento da glândula. 

Além disso, os iogurtes são muito nutritivos e podem ser opção para café da manhã, lanche, pré e pós treinos. 

  1. Castanhas 

Além de  nutritiva e gostosa, a castanha tem função na produção de hormônio tireoestimulante, que tem como principal objetivo estimular a produção de hormônios T3 e T4. 

Além disso, consumir castanhas ajuda a evitar uma doença autoimune chamada Tireoidite de Hashimoto, que tem como característica principal a inflamação da glândula.  

Um pouco de castanhas diariamente certamente pode suprir a necessidade dos hormônios citados e melhorar sua qualidade de vida. 

  1. Abacate e sementes de chia e linhaça

Esses três alimentos são fontes vegetais de ômegas essenciais, como ômega 3, atuando diretamente na manutenção da função tireoidiana e contribuindo para a produção regular dos hormônios T3 e T4.

É importante evitar alimentos que inflamam a tireoide, como por exemplo soja,  alimentos industrializados, açúcar refinado, farinha de trigo e óleos vegetais comuns. 

Agora conta pra gente, o que achou dos alimentos que ajudam a regular a tireoide? 

 

Nosso papel é te auxiliar nessa jornada de saúde física e mental, saiba que com a Kobber você pode contar com uma alimentação mais saudável e equilibrada!

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