Data: 2 de Maio de 2023
Tireoide e sono: Qual a relação e sua influência na saúde mental?
Os hormônios produzidos pela glândula tireoide são responsáveis pelo bom funcionamento do metabolismo do corpo. Quando esses hormônios não são produzidos satisfatoriamente, o corpo pode reagir de várias maneiras. Mas o que pode afetar esse desempenho? Alimentação, sono, bem-estar mental e físico podem ajudar ou atrapalhar a atividade dessa glândula.
Responsáveis pela produção de hormônios reguladores pelo corpo — chamados de T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina) — qualquer distúrbio da tireoide pode comprometer a saúde do coração, ciclos menstruais, capacidade de concentração, músculos, intestino e humor.
Neste post, explicamos o que significa uma alteração na tireoide, suas implicações para a saúde mental. Continue a leitura para saber mais!
Tireoide e saúde mental
A insônia e a ansiedade têm maior probabilidade de estar relacionadas aos sintomas de hipertireoidismo e depressão, pelo contrário, é mais comum em pessoas que apresentam níveis abaixo do normal de hormônios tireoidianos — ou seja, hipotireoidismo.
As deficiências cognitivas são semelhantes em ambos os tipos de distúrbios da tireoide. Memória fraca, dificuldade com pensamento objetivo, capacidade reduzida de concentração são alguns exemplos.
Como o comportamento agitado é típico do hipertireoidismo, não é incomum confundir a soma dos sintomas com o TDAH. O maior problema com os equívocos é que o tratamento de transtornos mentais pode piorar as coisas porque a causa física é ignorada.
Sem tratamento específico, os desequilíbrios da tireoide não se resolvem sozinhos e tendem a progredir e exacerbar os sintomas iniciais. Além de por vezes trazer doenças mais complexas como o câncer.
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Problemas na tireoide podem agravar a depressão
Em pessoas com predisposição à depressão, causada por fatores psicológicos, outro problema hormonal aumenta a vulnerabilidade a pensamentos negativos e a sensação de impotência.
Devemos também ter em conta que vários efeitos do hipotireoidismo têm impacto na vida cotidiana e na autoestima, favorecendo comportamentos depressivos como reflexos.
Por exemplo, sonolência, fadiga e dificuldade de concentração. Tais efeitos prejudicam a produtividade no trabalho, a convivência social e o desempenho de tarefas comuns. É natural que alguém com essa condição se sinta cada vez mais deslocado e incapaz de desempenhar plenamente suas funções.
Esse sentimento de frustração, especialmente quando a origem do declínio no desempenho é desconhecida, sem dúvida pode reforçar a autodepreciação.
Por outro lado, ganho de peso, inchaço causado pela retenção de líquidos e perda de cabelo — outros sintomas de desequilíbrio da tireoide — podem ameaçar a harmonia com a autoimagem.
O hipotireoidismo causa apneia do sono?
Fadiga, ronco, dificuldade de concentração, diminuição da libido. Sintomas muito comuns e também identificados na apneia do sono, mas acredite: também são hipotireoidismo.
Além disso, enquanto os pacientes com apneia do sono correm o risco de hipotireoidismo, enquanto as pessoas com doenças da tireoide são mais propensas a desenvolver distúrbios do sono.
Estudos mostram que 25 a 100% dos pacientes com hipotireoidismo têm apneia, enquanto, inversamente, apenas 1 a 3% das pessoas com apneia do sono desenvolvem hipotireoidismo. Isso ocorre porque o ácido hialurônico presente nos tecidos do corpo geralmente se acumula em pacientes com hipotireoidismo. Essa concentração da substância no organismo está ligada à água do nosso organismo e ao armazenamento de proteínas.
Como resultado, há hipertrofia da língua, garganta e paredes faringolaríngeas, o que causa obstrução do trato respiratório superior, apneia obstrutiva do sono.
Sintomas do hipertireoidismo
A produção excessiva de hormônios tireoidianos, denominada hipertireoidismo (também chamada hipertireoidismo ou tireotoxicose), causa efeitos como:
- alterações no ritmo cardíaco (arritmia, taquicardia ou palpitações);
- insônia;
- suor excessivo;
- sensação de cansaço;
- ansiedade;
- irritabilidade;
- fraqueza muscular;
- menstruação irregular (por vezes muito curta ou com pouco fluxo);
- diarreia;
- aumento do apetite;
- queda de cabelo;
- tremores nas mãos;
- perda de peso;
- pele quente e intolerância ao calor;
- dificuldade de raciocínio e concentração;
- aumento visível da glândula (bócio) ou presença de nódulos na região;
- agitação e hiperatividade;
- olhos inchados ou saltados;
- unhas quebradiças.
Sintomas do hipotireoidismo
Já a baixa produção dos hormônios tireoidianos ocasiona um distúrbio chamado hipotireoidismo (ou hipertireoidismo), cujos sintomas perceptíveis são:
- pele ressecada;
- sonolência;
- dores nas articulações;
- sensação de frio;
- lentidão na fala;
- prisão de ventre;
- ressecamento ou queda de cabelo;
- menstruação irregular;
- inchaço facial;
- pálpebras caídas;
- aumento de peso;
- retenção de líquido;
- depressão;
- palidez;
- batimentos cardíacos mais lentos;
- fadiga;
- falhas de memória;
- mãos e pés frios;
- unhas frágeis;
- baixa libido.
Caso perceba tais sintomas, procure auxílio médico. Ele orientará sobre exames — físico, de sangue, de captação de iodo radioativo ou de imagem — que detectarão o estado de saúde da tireoide. A partir dos resultados, indicará o tratamento específico para o transtorno.
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Data: 4 de Maio de 2022
Conheça os alimentos que ajudam a regular a tireoide
Tireoide: saiba o que é e qual sua importância para a saúde
Você conhece alguém ou já ouviu falar sobre pessoas que relacionam o ganho ou perda de peso a problemas com a tireoide? Sabe por que isso acontece?
Continue com a Kobber e saiba neste artigo o que é tireoide, qual sua função e importância para nossa saúde!
O que é tireoide?
Localizada logo abaixo da região do pescoço conhecida como Pomo de Adão, a tireoide é uma glândula responsável pela produção de hormônios que ajudam no controle do processo metabólico e regulação do organismo.
Seu formato lembra uma borboleta que abraça a traqueia, pesando aproximadamente de 15 a 25 gramas em pessoas adultas.
Esta glândula é uma das maiores do nosso corpo e tem extrema importância para a regulação do metabolismo.
Isso ocorre porque a tireoide é responsável pela produção de hormônios como T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), que atuam em todos os sistemas do nosso organismo.
Seu mau funcionamento pode trazer diversos problemas diretamente aos órgãos como rins, coração, fígado e cérebro.
Qual importância da tireoide para o bom funcionamento do corpo?
Como citamos acima, a tireoide produz os hormônios T3 e T4, responsáveis por regular nossa temperatura corporal e o gasto energético. Eles atuam diretamente no funcionamento de órgãos como coração, cérebro, fígado e rins.
A regulação da produção de hormônios é feita por um sistema envolvendo outros órgãos e glândulas, seu desequilíbrio pode trazer problemas como hipertireoidismo ou hipotireoidismo, doença de graves, bócio, nódulos e cistos, tumores, entre outros.
Realizar um ultrassom de tireoide é a principal recomendação para identificar qualquer doença ou distúrbio.
Sabia que 10% das mulheres acima dos 40 anos e 20% das que estão acima de 60 anos apresentam complicações na tireoide?
Com o objetivo de promover a conscientização e entendimento dos problemas da glândula, além dos desafios enfrentados pelas pessoas com alterações e anomalias que podem ser desenvolvidas, no dia 25 de maio comemora-se o Dia Internacional da Tireoide.
Para ressaltar a importância deste dia, separamos 4 alimentos que podem te ajudar a regular a tireoide.
Nozes e sementes
Sabia que níveis baixos de zinco são associados a problemas de tireoide e isso pode prejudicar sua saúde?
Sementes de abóbora, sementes de girassol e nozes podem ser ótimas opções já que são ricas fontes de zinco.
Você pode adicionar saladas ou lanches para reabastecer seu corpo com as fontes de zinco necessárias.
Iogurte
O iogurte certamente é um ótimo alimento para regular a tireoide, principalmente por que os laticínios ajudam a saciar as necessidades de iodo, necessário para o funcionamento da glândula.
Além disso, os iogurtes são muito nutritivos e podem ser opção para café da manhã, lanche, pré e pós treinos.
Castanhas
Além de nutritiva e gostosa, a castanha tem função na produção de hormônio tireoestimulante, que tem como principal objetivo estimular a produção de hormônios T3 e T4.
Além disso, consumir castanhas ajuda a evitar uma doença autoimune chamada Tireoidite de Hashimoto, que tem como característica principal a inflamação da glândula.
Um pouco de castanhas diariamente certamente pode suprir a necessidade dos hormônios citados e melhorar sua qualidade de vida.
Esses três alimentos são fontes vegetais de ômegas essenciais, como ômega 3, atuando diretamente na manutenção da função tireoidiana e contribuindo para a produção regular dos hormônios T3 e T4.
É importante evitar alimentos que inflamam a tireoide, como por exemplo soja, alimentos industrializados, açúcar refinado, farinha de trigo e óleos vegetais comuns.
Agora conta pra gente, o que achou dos alimentos que ajudam a regular a tireoide?
Nosso papel é te auxiliar nessa jornada de saúde física e mental, saiba que com a Kobber você pode contar com uma alimentação mais saudável e equilibrada!
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