Data: 11 de março de 2022
A relação da proteína com atividades físicas
Como sabemos todos os nutrientes são importantes para a nossa saúde, no entanto, um deles se destaca quando o assunto é atividade física: a proteína.
Sempre ouvimos falar que as proteínas são essenciais para nossa saúde. Mas, afinal, o que é uma proteína?
O que é proteína?
As proteínas são moléculas compostas por aminoácidos e são importantes no desenvolvimento de células e tecidos, hormônios, além da construção e manutenção de todos os nossos órgãos e tecidos.
Mas, qual a relação da proteína com as atividades físicas?
Assim, como uma alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, a ingestão certa de proteínas é importante para a promoção da saúde e aumento de massa muscular.
Da mesma forma que o carboidrato e a gordura são importantes, a proteína também é, afinal, cada nutriente tem um papel especial em nosso organismo.
É muito clara a importância da ingestão de proteínas na rotina de quem pratica atividades físicas, pois durante as atividades o organismo fica “agitado” e micro lesões acontecem nos músculos.
Por isso, sua relevância, afinal, elas ajudam a regular alguns hormônios, fornecem energia, produzem anticorpos e auxiliam na manutenção do sistema imunológico.
Qual a importância de se exercitar e seus benefícios?
Praticar atividades físicas geram inúmeros benefícios para o nosso corpo e mente. Por isso, se exercitar regularmente é recomendado por muitos profissionais da saúde.
A seguir, confira alguns dos benefícios de praticar atividades físicas!
- Previne diabetes e hipertensão;
- Auxiliam no controle dos níveis de colesterol;
- Ajudam no tratamento de ansiedade e depressão;
- Melhora o condicionamento cardiorrespiratório e muscular;
- Melhora a autoestima;
- Auxilia no controle de peso;
- Melhora a qualidade do sono;
- Melhora o desempenho cognitivo;
- Reduz o estresse;
- Aumenta a sensação de bem-estar
Viu só, quantos benefícios? Confira agora quais os tipos e fontes de proteína para uma alimentação saudável
Quais os tipos e fontes de proteína para uma alimentação saudável
Você sabia que existem 20 tipos de aminoácidos? E divididos entre os essenciais e não essenciais, eles formam as proteínas com diferentes estruturas e tamanhos. Contudo, não vamos falar de todos, aqui vamos falar dos dois principais: animal e vegetal.
Proteína animal: Esse tipo possui alto valor biológico e contém todos os aminoácidos que o nosso corpo precisa.
Suas principais fontes são: carne vermelha, frango, peixe, salmão, queijos, ovos e laticínios.
Proteína vegetal: Esse tipo possui um valor biológico menor e não são completas em aminoácidos essenciais e, por isso, precisam ser combinadas, como vegetais, grãos e oleaginosas.
Suas principais fontes são: feijão, lentilhas, chia, linhaça, ervilhas, arroz, quinoa, soja e tofu.
Sabia que nós da Kobber temos produtos proteicos que são incríveis para a sua rotina de atividade física? Veja só!
Barra Protein: formulado para proporcionar uma combinação ideal de proteínas, sendo fonte de vitaminas e minerais.
1+1 Protein: combinação de apenas dois ingredientes, sendo que a base é sempre uma fruta. É diferente de todas! Fonte de proteínas, baixa em calorias, baixa em sódio e sem glúten. São dois ingredientes puros, livres de corantes, conservantes, aromatizantes e açúcar.
Aproveite e leia também:
Mitos sobre consumo de proteínas
Como aumentar o consumo de proteína?
Barra de Proteína: Será que engorda? Faz mal à saúde?
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Data: 19 de julho de 2021
Snacks de Baixa Caloria para ter sempre com você
Todos nós sabemos que os hábitos alimentares são importantes para a nossa saúde e bem-estar. Quando bons, promovem o funcionamento correto do organismo, trazendo inúmeros benefícios, como um corpo mais saudável e funcional. Contudo, quando eles não são lá muito legais, acabam prejudicando e gerando problemas sérios para a saúde, o que não é novidade para ninguém, não é mesmo?!
Mesmo tendo consciência dos danos da má alimentação, também percebemos que fazer as mudanças é algo que pode ser muito difícil para muitas pessoas, mas nunca impossível!
Fazendo as escolhas certas e claro, saudáveis, todos nós conseguimos fazer essa mudança de chave em nossa mente e ter mais qualidade de vida. Quer saber como começar? Então, continue a leitura, pois, neste post, falamos sobre os Snacks e como eles podem te ajudar. Vamos lá?
Posso apostar com você, que quando o assunto é alimentação saudável, o que vem a sua cabeça é: por onde começar? Acertei?!
Pois, bem! Não é à toa que a falta de tempo é uma das principais reclamações das pessoas atualmente. Além de ser fonte de estresse e tantas outras coisas que só fazem mal para a nossa saúde. Por isso, é preciso encontrar formas de driblar os desafios da rotina agitada e incluir hábitos saudáveis em nosso dia a dia.
E advinha só, essa solução existe! E quer saber ela é prática e eficiente e incrivelmente gostosa, a solução são as barrinhas 1+1 da Kobber. Uma combinação perfeita de apenas dois ingredientes e só! A base é sempre uma fruta e são excelentes opções para lanches ou sobremesas.
Ficou interessado (a) no assunto? Então, continue a leitura e saiba mais sobre a Linha 1+1 da Kobber!
Snacks de Baixa Caloria
Para a hora que a fome aperta.
A Linha 1+1 pode ser definida como lanches rápidos que podem ser realizados entre as refeições, que é quando ingerimos uma pequena quantidade de alimento.
No caso da Kobber, nossa sugestão é oferecer opções saudáveis, nutritivas e saborosas à base de frutas. As barras possuem baixa caloria e baixo sódio. São dois ingredientes puros, livres de corantes, conservantes, aromatizantes e adição de açúcar. As barras 1+1 estão disponíveis nas versões:
- 1+1 protein: banana + clara de ovo e Tâmara + Whey;
- 1+1 fruit: banana + maçã,tâmara + banana e coco + tâmara;
- 1+1 fiber: ameixa + fibrae tâmara + fibra;
- 1+1 nuts: banana + castanha de cajue tâmara + amêndoa.
As embalagens disponíveis são: o cartucho com 2 unidades ou o display com 8 unidades.
E verdade seja dita, as barrinhas 1+1 são pequenas, o que permite que elas sejam guardadas praticamente em qualquer lugar, por exemplo, em bolsas, mochilas e até mesmo bolsos de calças. E esse é um dos maiores motivos de elas serem perfeitas como lanches rápidos a qualquer momento. Está no trabalho e não tem tempo para comer? Está viajando e não tem como fazer uma parada no caminho? Seja qual for a sua situação a barrinha 1+1 pode te salvar, por isso, tenha sempre uma com você.
Ficou com água na boca e quer experimentar a Linha 1+1 da Kobber? Então, confira nossas opções e faça o seu pedido e surpreenda-se com os sabores!
