Data: 3 de dezembro de 2021
Os benefícios dos Doces Saudáveis
Verdade seja dita um docinho é sempre bem-vindo, não é mesmo? Depois do almoço, então, nem se fala! E vamos combinar que para muitos, doce é sinônimo de felicidade e sentir vontade de comer doce é muito natural e, ao contrário do que muitos falam, você não precisa parar de comer, apenas precisa consumir com moderação, afinal de contas, nenhum tipo de excesso é saudável.
Entenda como comer doces saudáveis sem culpa. Conheça alguns mitos e verdades sobre os doces saudáveis!
1 verdade e 2 mitos
Chocolate amargo é benéfico para a saúde
Verdade. Os antioxidantes do cacau são excelentes para a saúde cardiovascular, cerebral, respiratória, auxiliam no desempenho das atividades físicas e possuem diversas outras vantagens. E isso só é possível, pois não existe leite na sua composição, ou seja, ideal para quem procura ter todos esses benefícios.
Doces saudáveis só servem para quem faz academia
Mito. Todas as pessoas que querem ter mais saúde e ter uma alimentação mais equilibrada podem consumir.
Não existem restrições para consumir doces saudáveis.
Mito. Todo alimento deve ser consumido conforme a necessidade nutricional de cada pessoa fique atento aos rótulos.
Aproveitando, você sabe qual a quantidade de açúcar recomendada para o consumo? Bom, segundo alguns especialistas o consumo ideal para um adulto saudável é de 25 gramas por dia, o que dá aproximadamente 6 colheres de chá. Convenhamos ser uma quantidade razoável, certo?
Se você quer praticar uma alimentação mais saudável, saiba ser possível consumir porções equilibradas de doces no seu dia a dia. Confira as nossas opções de doces saudáveis que você pode comer sem culpa na consciência.
Doces saudáveis – Os benefícios dos queridinhos da Kobber
Queremos provar que é sim possível se alimentar bem sem restrições, com opções saudáveis, doces com zero adição de açúcar e muito mais! Confira!
Barras Kobber – são uma ótima opção para um lanche rápido e prático. Ideais para carregar na bolsa, são excelentes fontes de fibra e possuem baixo teor de sódio.
Cookies Granola Kobber – os cookies são compostos por carboidratos complexos, ricos em fibras e baixo índice glicêmico, ou seja, proporcionam saciedade por muito mais tempo.
Linha Zero Açúcar – nossa Linha Zero Açúcar possui formulação tão deliciosa que você não vai dizer que não tem açúcar. Além disso, tem uma série de benefícios para o seu organismo, levando saúde e disposição para seu dia a dia.
Confira mais em nosso catálogo, clique aqui.
Ter uma boa refeição não é difícil e eu posso te ajudar! Criamos algumas combinações que você pode fazer para levar para qualquer lugar. Confira as combinações de lanches saudáveis e deliciosos, aqui.
Sei que parece repetitivo, mas não custa lembrar, não é mesmo? A alimentação equilibrada é a principal responsável para que o nosso organismo funcione direito e tenha um bom desempenho. Nosso corpo precisa diariamente de vitaminas, minerais e um cardápio balanceado traz diversos benefícios, tanto físico, quanto mental.
Ter uma alimentação saudável pode parecer difícil de manter, mas lembre-se que tudo é questão de criar hábitos e ter dedicação. Quer saber se você leva uma vida saudável? Responda agora mesmo o nosso quiz e confira como anda os seus hábitos. Acessar Quiz.
Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável, estamos com você nessa!
Com a gente ter uma alimentação balanceada é mais fácil! Quer fazer o seu pedido ou tirar dúvidas? Chama no whats, aqui.
Data: 3 de dezembro de 2021
Rotina Alimentar: Como ter hábitos saudáveis?
Conciliar trabalho, família, estudos e outros compromissos pode parecer e realmente é uma tarefa difícil. Quantas vezes você deixou seu objetivo de ter uma alimentação saudável em segundo plano?
Seja pela falta de tempo ou qualquer outro fator, às vezes é mais prático comer uma pizza, hambúrguer ou fast food, em geral, do que separar um momento para preparar uma alimentação saudável.
Longe de nós te julgar, afinal não estamos aqui para isso. Nosso foco é te apresentar soluções para consumir os alimentos necessários de maneira adequada colocando sua saúde em primeiro lugar!
Quer descobrir como ter uma rotina alimentar saudável? Vem com a Kobber!
O que é Rotina Alimentar e Quais seus benefícios?
Dizem que o segredo do sucesso é se adaptar a cada nova fase da vida e quando pensamos em hábitos alimentares, podemos acabar nos frustrando por não conseguir colocar em ação aquilo que foi planejado.
Rotina alimentar nada mais é que o hábito de ter horários definidos para consumir suas refeições.
Sabemos que 80% dos brasileiros não têm uma alimentação balanceada e isso impacta diretamente na nossa saúde e qualidade de vida.
São diversos os benefícios de ter uma rotina alimentar saudável, sejam eles a curto, médio ou longo prazo, confira alguns abaixo:
Se prevenir contra doenças
Quando encontramos irregularidades na nossa alimentação, aumentamos o risco de desenvolver problemas de saúde como obesidade, diabetes, hipertensão, entre outras.
Quando seguimos um cardápio planejado ou até mesmo definimos horários específicos para nos alimentarmos, estamos lidando de forma direta e preparando o nosso corpo para qualquer eventualidade.
Melhor rendimento mental e físico
Você acredita que ter uma dieta rica em nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso corpo faz sentido? Pois saiba que sim!
Além de atuar de forma direta no combate e prevenção de doenças citadas acima, ter uma rotina alimentar saudável aumenta nossa disposição e rendimento físico e mental.
Mais praticidade na sua rotina
Calcular a caloria das refeições na hora do almoço não é algo que gostamos de fazer, certo?
Além de proporcionar mais tempo para as outras tarefas que você precisa fazer no seu dia a dia, a elaboração de um cardápio traz mais objetividade na hora das compras, afinal, você já sabe o que colocar na sua listinha e quais produtos deverão ser evitados.
Redução do consumo de alimentos por impulso
Estudos comprovam que não ter horário para comer gera maior consumo durante o dia, isso por que não tem hora pra comer, come toda hora.
Com uma rotina alimentar é extremamente possível saber quando comer e o que comer, afinal estaremos educando nosso corpo a receber os nutrientes durante o período determinado. Desta forma será mais fácil reduzir o consumo de alimentos por impulso e consequentemente diminuir a quantidade que você se acostumou.
Montando um cardápio para sua rotina alimentar
Já falamos por aqui sobre a importância de ter um cardápio saudável para quem pretende se alimentar de forma adequada e melhorar sua saúde.
No entanto, separamos algumas dicas que podem ser determinantes para seu sucesso principalmente agora nessa época de festas de fim ano.
- Inclua alimentos integrais no cardápio;
- Beba mais água;
- Diminua o consumo de cafeína;
- Não pule refeições;
- Não abuse no consumo de bebidas alcoólicas.
É importante considerar que todo processo de reeducação alimentar para uma nova rotina deve ser acompanhado por um nutricionista.
Confira nosso artigo completo com 5 dicas para montar seu cardápio de forma saudável.
É possível comer doce e ter uma rotina alimentar saudável?
Imagina que essa pergunta vale 1 milhão de reais, você seria o próximo milionário? Se você acredita ser possível consumir doces e ter uma alimentação equilibrada, te aconselhamos a se inscrever no show do milhão e torcer para que essa seja a pergunta premiada.
Apesar de todos os mitos que envolvem essa questão, é possível sim, incluir docinhos no seu cardápio e mesmo assim continuar com a sua dieta, afinal sentir vontade de comer doce é algo natural e não deve gerar nenhum tipo de restrição.
Confira 5 receitas de doces saudáveis que podem ser feitas de forma prática!
Aproveite para conhecer os nossos produtos, certamente temos diversas opções que podem te ajudar nesse desafio!
Recentemente atualizamos o nosso catálogo com os queridinhos da Kobber, ou seja, os produtos que nossos clientes amam e que os ajudam a se alimentar bem sem restrições, com opções saudáveis e doces com zero adição de açúcar. Tudo isso com o objetivo de ter uma alimentação mais equilibrada.
Baixe aqui os queridinhos da Kobber!
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Transformando o mundo com mordidas saudáveis e gostosas!
Até a próxima!
Data: 9 de novembro de 2021
Zero Açúcar e Zero Adição de Açúcar – Entenda a diferença entre os dois!
Ah! O açúcar… é tão bom que vicia, não é mesmo? O açúcar é, sem dúvida, o ingrediente mais popular do mundo e está presente em diversas receitas, além das de sobremesas e, não sei se você sabe mais esse temperinho mágico que levanta a nossa alegria pode derivar da cana-de-açúcar ou da beterraba em que é extraído o suco e processado, se transformando nos cristais que conhecemos e utilizamos em nosso cafezinho.
E hoje, para te ajudar a conhecer mais sobre esse produto que adoça nossos dias, selecionamos algumas curiosidades sobre ele que eu posso apostar que você não sabia. Vamos lá?
- Segundo relatos antigos, o açúcar foi relatado quando o general Niarchos, subordinado do imperador macedônico Alexandre, o Grande, foi incumbido de conquistar a Índia Oriental. Ao chegar à região, percebeu que os nativos faziam o uso regular de um suco de cana, que fermentado conseguia reproduzir um tipo de “mel”. Foi a partir daí que os ocidentais comunicaram a descoberta do açúcar que eles chamavam “sal indiano”;
- Você sabia que a maioria das plantas, como é o caso da cana, possui açúcares? Isso mesmo, além dela, o mel e as frutas também são fontes riquíssimas de açúcares na sua forma mais natural e ilimitada;
- Os maiores produtores de açúcar são o Brasil, Índia, China, União Europeia e a Tailândia;
- Os brasileiros são os que mais consomem açúcar no mundo;
- Você sabia que o açúcar não tem nenhum valor nutritivo? Isso mesmo, ele contém calorias vazias, ou seja, ele possui alto índice calórico, mas não nutre o nosso organismo;
- Que você provavelmente consome em média 30 colheres de chá de açúcar por dia, sendo quatro vezes mais que o recomendado pela Associação Americana do Coração. Essa medida equivale à ingestão de 496 calorias por dia;
- E a mais surpreendente, mas já esperada é que a maior fonte de açúcar é o refrigerante, para uma quantidade de 1,5L da bebida são utilizadas cerca de 50 colheres de chá de açúcar! Impressionante não é mesmo?
Agora que você já conhece um pouco sobre o açúcar, que tal aprender sobre Zero Açúcar e Adição de Açúcar? A gente entende que a primeira vista parece à mesma coisa, mas acredito que eles são produtos bem distintos. Veja só:
Zero Açúcar e Zero Adição de Açúcar: Quais as diferenças?
Para iniciarmos, vamos entender o que é o “zero” nos rótulos dos alimentos. Segundo a portaria SVC/MS 27/1998, da ANVISA, todo produto chamado de “zero” está isento de algum nutriente, se comparado com a versão tradicional.
Zero Açúcar
Todo alimento zero açúcar é aquele que não contém ou é isento de qualquer quantidade de açúcar em sua composição.
Zero Adição de Açúcar
Já o zero adição de açúcares é todo alimento que mantém em sua composição os açúcares naturais da matéria-prima, como, por exemplo: lactose (açúcar derivado do leite) e a frutose (açúcar derivado das frutas), além disso, não é adicionado nenhum outro tipo de açúcar durante o processo de industrialização.
Nós da Kobber temos em nosso portfólio de produtos zero adição de açúcares que vale muito a pena experimentar! Confira:
Barra de cereal Banana Quinoa Chia Zero
Barra de cereal Castanha Chia Linhaça Zero
Barra Torta de Chocolate ZERO Classic
FITTY ZERO – Cocada com Chocolate
FITTY ZERO – Mousse de Limão com Chocolate
FITTY ZERO – Paçoca com Chocolate
Conheça outros produtos da Kobber em nosso catálogo, clique aqui.
Fique atento! Para você saber exatamente o que está consumindo é fundamental ler o rótulo da embalagem do produto que você está comprando, beleza? Só assim, você terá certeza de que está levando para a sua casa um produto zero açúcar ou zero adição de açúcares.
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Quer saber mais sobre nós? Acesse nossa página sobre nós ou se quiser bater papo, fazer um pedido ou tirar dúvidas sobre nossos produtos bastam nos chamar no WhatsApp, clique aqui.
Data: 9 de novembro de 2021
Como inserir Snacks Saudáveis no meio da rotina?
A pandemia do covid-19 trouxe diferentes mudanças na alimentação de muitas pessoas, antes as refeições que eram feitas em restaurantes passaram a ser organizadas em casa por conta do home office.
As alterações no comportamento geraram algo positivo para quem conseguiu realizar suas refeições com calma e a variedade nutricional que necessitam.
Você já viu por aqui que a alimentação saudável não é novidade para quem busca saúde e qualidade de vida, no entanto, não é tão simples incluir alimentos nutritivos e com sabor.
Nova rotina após vacina
Um dos fatores agravantes da pandemia foi o impacto que a preocupação, medo e ansiedade causaram nas pessoas.
Você também adquiriu o hábito de comer um docinho durante o home office?
Com a vacinação em massa acontecendo pelo país às coisas estão se encaminhando para voltarem ao “normal” de forma segura, o mercado está se movimentando para que seus colaboradores voltem a trabalhar presencialmente e de forma híbrida, o que leva a nos questionar: como manter sua alimentação saudável nesse período?
Sem sacrifícios não há recompensas e nesse caso não difere, confira algumas dicas para uma alimentação variada com hábitos saudáveis.
- Mantenha a ingestão de frutas e vegetais;
- Crie um estoque de lanches saudáveis;
- Limite alimentos ultra processados;
- Opte por doces saudáveis;
- Beba água diariamente.
Desde a ida ao supermercado até a hora de preparar suas refeições, é importante se planejar para ter uma alimentação equilibrada e saudável de acordo com sua nova rotina.
Recentemente falamos sobre a importância de manter seu corpo com energia para suas atividades diárias e compromissos. Com a correria do dia a dia nem sempre conseguimos escolher receitas saudáveis na hora da refeição e dentro desse cenário, criar um cardápio pode te auxiliar na busca dos seus objetivos.
Além disso, existem diversos benefícios nas refeições balanceadas como, por exemplo:
- Prevenção de doenças;
- Fortalecimento no sistema imunológico;
- Aumento de memória e concentração;
- Melhor controle do peso;
- Mais disposição e melhora na qualidade do sono.
Ter uma alimentação não é se privar dos alimentos que você ama ou criar restrições, tudo com moderação.
Incluindo snacks na sua rotina
Quem nunca comeu aquele lanchinho durante as refeições?
Conhecidos como lanches rápidos ou snacks, nem sempre damos a atenção necessária para eles quando estamos montando nosso cardápio semanal.
O fato é que não podemos ficar muito tempo sem comer porque temos a tendência de comer mais quando formos nos alimentar.
Pensando nisso, separamos 3 dicas para incluir snacks na sua rotina!
1.Faça um lanche da tarde
Para quem não tem o costume de lanchar antes da última refeição do dia, essa é a nossa dica de ouro. Comer lanches saudáveis no período da tarde pode te ajudar a evitar quedas de energia. Além disso, os snacks saudáveis auxiliam nas funções cognitivas e ajudam na concentração.
2. Inclua os snacks no seu cardápio
É normal na hora de planejar nossas refeições priorizarmos as mais tradicionais como café da manhã, almoço e jantar. Para quem busca manter um bom hábito alimentar, incluir snacks na hora de prepará-las pode ser um diferencial enorme. Uma barra nuts para o café da tarde? Um docinho pós almoço? Considere na hora de escolher e encaixe no seu cardápio.
3. Aposte em produtos Zero Açúcar
Um docinho é bom, dois é demais? Sabemos que tudo que é exagerado não faz bem e com doces não seria diferente. No entanto, você não precisa abrir mão de comer suas gostosuras, por isso as opções zero açúcar são uma ótima alternativa.
Controlar o consumo de açúcar não é uma tarefa fácil, mas pode trazer uma série de benefícios para seu organismo, saúde e disposição. Pensando nisso, temos uma linha de produtos que podem te ajudar!
Sabemos que o dia a dia está cada vez mais corrido e com isso, muitas pessoas estão deixando de cuidar da sua qualidade de vida e do seu bem-estar.
Confira as dicas que vão melhorar a sua qualidade de vida aqui.
Acabamos por aqui? Ainda não!
No mês de outubro lançamos um guia sobre doces saudáveis para fazer com seus filhos.
Convencer as crianças a não se entupirem de guloseimas cheias de açúcar é uma tarefa difícil, mas saiba que é possível mudar os hábitos alimentares dos pequenos com muita criatividade!
Que tal uma ajudinha? Baixe aqui 5 receitas deliciosas de doces saudáveis para seus filhos!
Agora sim, chegamos ao final de mais um artigo, esperamos que nossas dicas possam te ajudar!
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