Data: 19 de julho de 2021
Barra de Proteína: Será que engorda? Faz mal à saúde?
Presente no dia a dia de atletas profissionais, pessoas que praticam exercícios físicos ou mantêm uma dieta balanceada, a barra de proteína é uma ótima opção para lanches, pré ou pós treino.
Atualmente no Brasil a popularidade das barrinhas proteicas está em alta, justamente por conta dos seus benefícios nutricionais e sua praticidade, afinal você pode levar para onde quiser, quando quiser e matar sua fome rapidinho!
Por falta de conhecimento, muitas pessoas não sabem, mas a barra de proteínas é uma ótima aliada para um lanche saudável e gostoso a qualquer hora do dia! Acredito que você já viu por aqui os benefícios de consumir barrinhas proteicas.
Você deve estar pensando, se é tão saudável assim, posso comer a vontade que não vou engordar de jeito nenhum né?
Vamos descobrir!!
Barra de proteína engorda?
O primeiro passo ao escolher sua barra é verificar os ingredientes e pesquisar os nutrientes, assim você encontrará uma que seja nutricionalmente equilibrada e ideal para você.
Uma boa opção deve conter proteínas, sendo fonte de vitaminas e minerais.
Agora, se elas engordam ou não, depende principalmente da sua composição e do consumo.
Qualquer pessoa pode comer, mas o excesso pode causar problemas no fígado e nos rins. Está certo, que essas variáveis dependem da sua dieta e do plano que definiu para alcançar seus objetivos, caso haja dúvidas procure um Nutricionista. Outro ponto positivo é a sensação de saciedade.
Faz mal pra saúde?
Indo direto ao ponto: não!
As proteínas são essenciais para manter o bom funcionamento do organismo e desempenham diferentes funções como o crescimento muscular, além do ganho energético.
O que faz dela uma excelente fonte de alimentação para manter o corpo nutrido na correria agitada do dia a dia.
Para que serve?
Se você deseja uma alimentação equilibrada ou até mesmo praticidade, a barrinha de proteína pode se tornar uma forte aliada. Saca só:
- Ótima opção para o pré e pós-treino;
- Excelente opção para lanches;
- Em viagens onde você vai ficar muitas horas sem comer, mas sem substituir as refeições;
A barrinha de proteína é um jeito rápido e prático de garantir seus resultados!
Como escolher e quando usar?
Na hora de comprar sua barra é importante considerar todas as informações que você aprendeu até aqui, em seguida, fica mais gostoso porque agora você vai escolher o sabor!
Chocolate, cookies e cream, mousse de morango, torta de limão, entre outros, as opções são grandes e você pode escolher conforme a sua preferência.
Podendo usar em diferentes ocasiões, o importante é respeitar sua dieta e encaixar dentro da sua rotina!
Além de evitar lanches calóricos, trazem outros benefícios como:
- Ganho de massa muscular;
- Diminuição da gordura corporal;
Barras de Proteína da Kobber
Achou que a gente não ia te indicar as favoritas do momento? Pois é!
O mix proteico da Kobber foi cuidadosamente formulado para proporcionar uma combinação ideal de proteínas, sendo fonte de vitaminas e minerais.
Opções como chocolate brownie, mousse de morango e cookies e cream são as mais pedidas e certamente ótimas opções saborosas.
Curtiu o artigo? Acompanhe o nosso blog e se preferir, assine nossas newsletter e receba tudo em primeira mão!
Até a próxima!
Data: 19 de julho de 2021
Snacks de Baixa Caloria para ter sempre com você
Todos nós sabemos que os hábitos alimentares são importantes para a nossa saúde e bem-estar. Quando bons, promovem o funcionamento correto do organismo, trazendo inúmeros benefícios, como um corpo mais saudável e funcional. Contudo, quando eles não são lá muito legais, acabam prejudicando e gerando problemas sérios para a saúde, o que não é novidade para ninguém, não é mesmo?!
Mesmo tendo consciência dos danos da má alimentação, também percebemos que fazer as mudanças é algo que pode ser muito difícil para muitas pessoas, mas nunca impossível!
Fazendo as escolhas certas e claro, saudáveis, todos nós conseguimos fazer essa mudança de chave em nossa mente e ter mais qualidade de vida. Quer saber como começar? Então, continue a leitura, pois, neste post, falamos sobre os Snacks e como eles podem te ajudar. Vamos lá?
Posso apostar com você, que quando o assunto é alimentação saudável, o que vem a sua cabeça é: por onde começar? Acertei?!
Pois, bem! Não é à toa que a falta de tempo é uma das principais reclamações das pessoas atualmente. Além de ser fonte de estresse e tantas outras coisas que só fazem mal para a nossa saúde. Por isso, é preciso encontrar formas de driblar os desafios da rotina agitada e incluir hábitos saudáveis em nosso dia a dia.
E advinha só, essa solução existe! E quer saber ela é prática e eficiente e incrivelmente gostosa, a solução são as barrinhas 1+1 da Kobber. Uma combinação perfeita de apenas dois ingredientes e só! A base é sempre uma fruta e são excelentes opções para lanches ou sobremesas.
Ficou interessado (a) no assunto? Então, continue a leitura e saiba mais sobre a Linha 1+1 da Kobber!
Snacks de Baixa Caloria
Para a hora que a fome aperta.
A Linha 1+1 pode ser definida como lanches rápidos que podem ser realizados entre as refeições, que é quando ingerimos uma pequena quantidade de alimento.
No caso da Kobber, nossa sugestão é oferecer opções saudáveis, nutritivas e saborosas à base de frutas. As barras possuem baixa caloria e baixo sódio. São dois ingredientes puros, livres de corantes, conservantes, aromatizantes e adição de açúcar. As barras 1+1 estão disponíveis nas versões:
- 1+1 protein: banana + clara de ovo e Tâmara + Whey;
- 1+1 fruit: banana + maçã,tâmara + banana e coco + tâmara;
- 1+1 fiber: ameixa + fibrae tâmara + fibra;
- 1+1 nuts: banana + castanha de cajue tâmara + amêndoa.
As embalagens disponíveis são: o cartucho com 2 unidades ou o display com 8 unidades.
E verdade seja dita, as barrinhas 1+1 são pequenas, o que permite que elas sejam guardadas praticamente em qualquer lugar, por exemplo, em bolsas, mochilas e até mesmo bolsos de calças. E esse é um dos maiores motivos de elas serem perfeitas como lanches rápidos a qualquer momento. Está no trabalho e não tem tempo para comer? Está viajando e não tem como fazer uma parada no caminho? Seja qual for a sua situação a barrinha 1+1 pode te salvar, por isso, tenha sempre uma com você.
Ficou com água na boca e quer experimentar a Linha 1+1 da Kobber? Então, confira nossas opções e faça o seu pedido e surpreenda-se com os sabores!
Data: 8 de junho de 2021
O que são as gorduras do bem e como elas ajudam na alimentação saudável
Conheça 3 produtos com altos índices de gorduras insaturadas e seus benefícios
Não se espante, mas as gorduras não são totalmente vilãs e você não precisa abdicar dela na sua vida para ter uma dieta saudável. Pelo contrário, gorduras são nutrientes importantes para o nosso organismo. Elas participam ativamente da produção de hormônios sexuais, além de serem fontes de energia para o corpo e auxiliam na regulação da temperatura corporal. Elas também são fundamentais para a saúde cerebral e proteção dos neurônios.
Para manter uma dieta saudável e equilibrada você deve consumir mais gorduras insaturadas. Seus benefícios se relacionam à manutenção do “bom colesterol”, o HDL, e à redução do “colesterol ruim”, o LDL. Já as gorduras saturadas devem ser apreciadas com moderação e as gorduras trans evitadas ao máximo.
Quais são os tipos de gorduras?
Gorduras saturadas
São fontes naturais, de origem animal e duras na temperatura ambiente. Podem ser consumidas com moderação, pois, quando em excesso, são prejudiciais à saúde. Dentre os alimentos ricos em gorduras saturadas estão: carne vermelha, leite, manteiga, queijos, óleo de coco, banha de porco, frango com pele e bacon. A quantidade máxima indicada para consumo desses alimentos é de 10% das calorias diárias.
Gorduras insaturadas (mono e polinsaturadas)
Vindas de origem vegetal, as gorduras insaturadas podem ser chamadas de alimentos “do bem”. Elas auxiliam os ossos a absorver cálcio e a regular o sistema imunológico. Você pode acrescentá-las ao longo do dia, como o azeite nas saladas, a chia no iogurte e as oleaginosas nos intervalos das refeições.
Gorduras trans
São desenvolvidas em laboratório, onde passam por um processo de hidrogenação. Elas são utilizadas para dar sabor e consistência aos alimentos. São gorduras prejudiciais à saúde. A recomendação é que se evite ao máximo o consumo desta gordura. Você pode encontrar em alimentos como salgadinhos de pacote, batata frita congelada, bolachas recheadas, sorvetes e margarina.
3 produtos com altos índices de gorduras insaturadas
Chia
As sementes de chia tem em sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que fazem desta semente, um excelente complemento nutricional, natural e econômico. Ela contém alto teor de ácidos graxos poli-insaturados essenciais, categorias de gorduras consideradas benéficas ao organismo, sendo rica em ácido graxo alfa-linolênico, também conhecido como ômega 3.
A semente de chia Kobber é ideal para quem quer controlar e prevenir o diabetes, emagrecer, fortalecer a imunidade e enriquecer os ossos com cálcio.
Linhaças
A linhaça é uma semente rica em ômega 3, um ácido graxo que atua no organismo reduzindo inflamações, melhorando os níveis do colesterol, aumentando o HDL (bom colesterol) e diminuindo o LDL (colesterol ruim), e protegendo o corpo de doenças cardiovasculares e cerebrais.
A linhaça kobber é uma excelente opção para deixar ainda mais nutritiva sua salada, vitaminas, bolos e pães.
Barras de Nuts Classic
Os nuts, também conhecido por oleaginosas, são essenciais para regular o organismo, melhorar a circulação cardiovascular e funcionam como fonte de gordura boa. Segundo a Food and Drug Administration (FDA), basta consumir, literalmente, um punhado dessas oleaginosas por dia para já sentir os benefícios no organismo: “O recomendado seria 140g de oleaginosas por semana. Uma ingestão diária de 30g já é suficiente.
Para facilitar a ingestão desses alimentos, a Kobber desenvolveu barras saborosas de alta qualidade. Tenha sempre uma em sua bolsa e não descuide da sua alimentação!
Investir em uma alimentação saudável vai além de um autocuidado, é importante para a manutenção da saúde. Adicione alimentos ricos em fibras na sua dieta e não esqueça de ingerir bastante água. Se você gostou desse conteúdo e quer conferir outros posts como esse, acesse nosso blog!
Data: 8 de junho de 2021
5 dicas de como tornar o delivery seu aliado
Saiba como ter um delivery eficiente para loja de produtos saudáveis
O tão famoso sistema de delivery, não como funciona hoje, existe desde o século XIX, quando o pizzaiolo Rafaelle Esposito fez sua primeira entrega, de uma receita de pizza, em Nápoles para o casal real, rei Umberto e rainha Margherita. Na mesma época, não era comum os trabalhadores terem cozinha em casa, logo, eles buscavam uma refeição pronta em pontos que eram chamados de thermopolium.
O serviço que surgiu por volta de 1889 na Roma antiga, hoje faz parte do cotidiano de muitos brasileiros. Além disso, de acordo com dados do site Statista, o Brasil foi destaque nesse segmento na América Latina em 2020. Sozinho, o país foi responsável por quase metade do mercado, chegando a 48,77%. Seguido pelo México e a Argentina, com cerca de 27,07% e 11,85%, respectivamente. E as previsões são de crescimento para 2021, com uma movimentação próxima de US$ 6,3 trilhões de dólares no mundo todo até o final do ano.
O principal fator que influenciou esse aumento foi a pandemia. Vários brasileiros mudaram seus hábitos alimentares e de compras, os que ainda não usavam delivery começaram a usar. Essa análise é de um dos maiores estudos de alimentação e saúde do País, feito pelo Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde (Nupens), ligado à Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP), que mostrou aumento generalizado na frequência de pedidos por frutas, hortaliças e feijão (de 40,2% para 44,6%), durante a pandemia de covid-19.
Estruturar um serviço de entrega pode ser decisivo para sua empresa ao escalonar suas vendas. Conheça 5 dicas para ter um delivery eficiente.
5 dicas para se ter um delivery eficiente
Divulgue seu serviço de delivery nas redes sociais
O mundo já tem mais de 4,5 bilhões de pessoas com acesso à internet, dentre elas 3,8 bilhões estão nas redes sociais. Cada usuário fica conectado à web mais de 100 dias por ano, em média 2 horas e 24 minutos por dia nas mídias sociais.
Diante desses dados, torna-se necessária a presença da sua empresa em canais com um público tão grande. Utilize esse meio para postar informações sobre seu delivery e horários de recebimento de pedidos. Outra tática para as mídias é a postagem de conteúdos, vídeos, imagens de seus produtos e as informações para realização de pedidos, além de mostrar que seu negócio está tomando todos os cuidados necessários para evitar a propagação da COVID-19.
Esteja presente em aplicativos de delivery
O uso de aplicativos de delivery cresceu muito em 2020. Segundo o site Statista, em 6 de março de 2020 o download de apps de delivery (incluindo os de delivery de comida) cresceu mais de 120% se comparado à mesma data em 2019 no Brasil. Em 2017, 47% dos usuários de smartphone usavam aplicativos para pedir comida, em 2020 o número saltou para 72%.
Crie um programa de fidelidade
O melhor Marketing continua sendo o boca a boca, por isso, invista em formas de fidelizar seu cliente e torná-lo promotor e o principal meio de divulgação da sua marca. Ter um programa de fidelidade é essencial para conseguir defensores da sua marca.
Você pode optar por cupons de desconto para quem comprar presentear algum amigo ou até mesmo um acúmulo de pontos por venda para serem revertidos em algum benefício. Esse tipo de ação costuma chamar a atenção de muita gente, se prepare e invista nisso.
Use o whatsapp
O whatsapp hoje é um aplicativo essencial para quem usa internet. São 120 milhões de usuários no Brasil e o app está instalado em 99% dos celulares nacionais. O whatsapp além de ser o mais popular é o que todo mundo recorre para uma conversa rápida e quase instantânea. Quem nunca quis resolver algum problema apenas digitando mensagens?
Dessa forma, você pode incluí-lo como canal de contato e também como . Afinal, a praticidade que ele oferece é o que muitos dos seus clientes buscam.
Seja empático com seus clientes
O mundo está passando por mudanças e o momento é delicado para muitas pessoas. É importante pensar economicamente, mas tome cuidado para não parecer insensível ao divulgar suas ofertas e publicar suas informações de vendas nas redes sociais.
Por isso, , citando sempre os cuidados que devem ser tomados e que a sua marca também se importa com a saúde e segurança de todos.
A Kobber também está presente nas redes sociais e está cada dia crescendo mais. Siga nossa página e acompanhe nossas novidades! Utilize nossas dicas e venda ainda mais!
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