Data: 3 de dezembro de 2021
O que comer na praia? 4 produtos da Kobber para as suas férias
O fim do ano está chegando e com ele o verão. Ah! O verão… Sol, mar, areia e férias! Só de pensar, já bateu a fome! Aliás, quem nunca sentiu aquela fominha na praia? Muitas vezes estamos curtindo o sol e acabamos caindo na cilada de consumir alimentos gordurosos vendidos pelos ambulantes no local, não é verdade?
Por isso, é importante se planejar de forma inteligente para não acabar se rendendo a estes alimentos. E pensando em te ajudar a ter uma alimentação mais equilibrada nos seus momentos de diversão, separamos algumas dicas do que comer na praia. Vamos lá?
O que comer na praia? 4 produtos da Kobber que não podem faltar na sua bolsa!
Uma coisa é certa, quem vai curtir a praia tem que estar preparado para tudo, principalmente para o que vai comer quando estiver fora de casa. É claro que, às vezes, fica difícil resistir aquela porção de peixinho ou camarão frito, ou mesmo tomar aquele sorvete que tanto gostamos, mas para quem vai passar mais dias com o pé na areia é importante saber equilibrar as escolhas e a solução para isso é levar lanchinhos saudáveis na bolsa, eles podem te ajudar e muito a ter uma alimentação mais saudável.
Confira a nossa lista! Separamos algumas sugestões práticas e fáceis para você levar na bolsa.
1 – Barra de Frutas da Kobber
As Barras de Frutas da Kobber são composta por 6 tipos de frutas e é uma maneira prática e gostosa de consumir frutas em qualquer lugar e a qualquer hora. Veja os sabores e escolha a sua!
2 – Fruta de Bolso da Kobber
A Fruta de Bolso da Kobber, é composta por 6 frutas, são seis mini barras de frutas para consumir durante o dia, no momento e quantidade que a sua fome pedir. É tão deliciosa que é irresistível parar de comer! Confira os sabores e aproveite!
3 – Doce FITTY ZERO
Linha FITTY ZERO, um doce para você que não quer sair da dieta. Agora você pode comer sem culpa! São 6 sabores deliciosos que nem parecem ser sem açúcar, sem glúten e baixo sódio, são doces tradicionais que dão água na boca, além de serem macios e fáceis de comer! Você pode levar para qualquer lugar e comer aquele docinho gostoso e saudável em qualquer hora do dia. Dá uma olhada nos sabores, duvido não dar água na boca!
- FITTY ZERO – Bananada
- FITTY ZERO – Cocada com Chocolate
- FITTY ZERO – Fondant de Leite
- FITTY ZERO – Mousse de Limão com Chocolate
- FITTY ZERO – Paçoca com Chocolate
- FITTY ZERO – Pé de Moça
4 – Linha 1+1 Fiber, Fruit e Nuts
A Linha 1+1 Fiber tem a combinação de apenas dois ingredientes, sendo que a base é sempre uma fruta. São ricas em fibras, baixa em calorias e baixa em sódio.
A Linha 1+1 Fruit tem a combinação de apenas dois ingredientes também, sendo que a base é sempre uma fruta. É 100% fruta, baixo em calorias, baixo em sódio e sem glúten.
A Linha 1+1 Nuts tem a combinação de apenas dois ingredientes também, sendo que a base é sempre uma fruta. É diferente de todas! Baixas em calorias, baixa em sódio e sem glúten.
Difere de todas! São dois ingredientes puros, livres de corantes, conservantes, aromatizantes e açúcar. São 2 ingredientes e só! Você precisa provar eu garanto que você vai se apaixonar! Confira os sabores!
- 1+1 Fiber – Ameixa + Fibra
- 1+1 Fiber – Tâmara + Fibra
- 1+1 Fruit – Banana + Maçã
- 1+1 Fruit – Coco + Tâmara
- 1+1 Fruit – Tâmara + Banana
- 1+1 Nuts – Banana + Castanha de Caju
- 1+1 Nuts – Tâmara + Amêndoa
Conheça também a Linha 1+1 Protein!
Para te ajudar ainda mais a ter uma alimentação equilibrada para curtir tranquilamente a praia, selecionamos alguns alimentos que devem ser evitados. Confira a nossa lista!
O que evitar comer na praia?
Se puder, evite todos os produtos dos ambulantes e barracas onde as condições de higiene são duvidosas, lembre-se sempre, não dá para ter certeza se o manuseio e armazenamento foi feito com segurança. Sendo assim, prefira os alimentos frescos e se possível tente observar o preparo do alimento.
Evite:
- Salgados prontos que são mantidos em estufas;
- Camarão no espeto;
- Alimentos crus;
- Peixes e frutos-do-mar;
- Churrasquinho, queijo coalho;
- Cachorro-quente.
Gostou das nossas dicas? Conte com a Kobber para uma alimentação mais saudável e nutritiva para as suas férias de verão. E para mais dicas, não se esqueça de acessar nosso blog!
Quer saber se você leva uma vida saudável? Responda agora mesmo o nosso quiz e confira como anda os seus hábitos. Acessar Quiz.
Conheça nosso catálogo de produtos, clique aqui.
Com a gente, ter uma alimentação balanceada é mais fácil! Quer fazer o seu pedido ou tirar dúvidas? Chama no whats, aqui.
Data: 3 de dezembro de 2021
Rotina Alimentar: Como ter hábitos saudáveis?
Conciliar trabalho, família, estudos e outros compromissos pode parecer e realmente é uma tarefa difícil. Quantas vezes você deixou seu objetivo de ter uma alimentação saudável em segundo plano?
Seja pela falta de tempo ou qualquer outro fator, às vezes é mais prático comer uma pizza, hambúrguer ou fast food, em geral, do que separar um momento para preparar uma alimentação saudável.
Longe de nós te julgar, afinal não estamos aqui para isso. Nosso foco é te apresentar soluções para consumir os alimentos necessários de maneira adequada colocando sua saúde em primeiro lugar!
Quer descobrir como ter uma rotina alimentar saudável? Vem com a Kobber!
O que é Rotina Alimentar e Quais seus benefícios?
Dizem que o segredo do sucesso é se adaptar a cada nova fase da vida e quando pensamos em hábitos alimentares, podemos acabar nos frustrando por não conseguir colocar em ação aquilo que foi planejado.
Rotina alimentar nada mais é que o hábito de ter horários definidos para consumir suas refeições.
Sabemos que 80% dos brasileiros não têm uma alimentação balanceada e isso impacta diretamente na nossa saúde e qualidade de vida.
São diversos os benefícios de ter uma rotina alimentar saudável, sejam eles a curto, médio ou longo prazo, confira alguns abaixo:
Se prevenir contra doenças
Quando encontramos irregularidades na nossa alimentação, aumentamos o risco de desenvolver problemas de saúde como obesidade, diabetes, hipertensão, entre outras.
Quando seguimos um cardápio planejado ou até mesmo definimos horários específicos para nos alimentarmos, estamos lidando de forma direta e preparando o nosso corpo para qualquer eventualidade.
Melhor rendimento mental e físico
Você acredita que ter uma dieta rica em nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso corpo faz sentido? Pois saiba que sim!
Além de atuar de forma direta no combate e prevenção de doenças citadas acima, ter uma rotina alimentar saudável aumenta nossa disposição e rendimento físico e mental.
Mais praticidade na sua rotina
Calcular a caloria das refeições na hora do almoço não é algo que gostamos de fazer, certo?
Além de proporcionar mais tempo para as outras tarefas que você precisa fazer no seu dia a dia, a elaboração de um cardápio traz mais objetividade na hora das compras, afinal, você já sabe o que colocar na sua listinha e quais produtos deverão ser evitados.
Redução do consumo de alimentos por impulso
Estudos comprovam que não ter horário para comer gera maior consumo durante o dia, isso por que não tem hora pra comer, come toda hora.
Com uma rotina alimentar é extremamente possível saber quando comer e o que comer, afinal estaremos educando nosso corpo a receber os nutrientes durante o período determinado. Desta forma será mais fácil reduzir o consumo de alimentos por impulso e consequentemente diminuir a quantidade que você se acostumou.
Montando um cardápio para sua rotina alimentar
Já falamos por aqui sobre a importância de ter um cardápio saudável para quem pretende se alimentar de forma adequada e melhorar sua saúde.
No entanto, separamos algumas dicas que podem ser determinantes para seu sucesso principalmente agora nessa época de festas de fim ano.
- Inclua alimentos integrais no cardápio;
- Beba mais água;
- Diminua o consumo de cafeína;
- Não pule refeições;
- Não abuse no consumo de bebidas alcoólicas.
É importante considerar que todo processo de reeducação alimentar para uma nova rotina deve ser acompanhado por um nutricionista.
Confira nosso artigo completo com 5 dicas para montar seu cardápio de forma saudável.
É possível comer doce e ter uma rotina alimentar saudável?
Imagina que essa pergunta vale 1 milhão de reais, você seria o próximo milionário? Se você acredita ser possível consumir doces e ter uma alimentação equilibrada, te aconselhamos a se inscrever no show do milhão e torcer para que essa seja a pergunta premiada.
Apesar de todos os mitos que envolvem essa questão, é possível sim, incluir docinhos no seu cardápio e mesmo assim continuar com a sua dieta, afinal sentir vontade de comer doce é algo natural e não deve gerar nenhum tipo de restrição.
Confira 5 receitas de doces saudáveis que podem ser feitas de forma prática!
Aproveite para conhecer os nossos produtos, certamente temos diversas opções que podem te ajudar nesse desafio!
Recentemente atualizamos o nosso catálogo com os queridinhos da Kobber, ou seja, os produtos que nossos clientes amam e que os ajudam a se alimentar bem sem restrições, com opções saudáveis e doces com zero adição de açúcar. Tudo isso com o objetivo de ter uma alimentação mais equilibrada.
Baixe aqui os queridinhos da Kobber!
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Transformando o mundo com mordidas saudáveis e gostosas!
Até a próxima!
Data: 9 de novembro de 2021
Zero Açúcar e Zero Adição de Açúcar – Entenda a diferença entre os dois!
Ah! O açúcar… é tão bom que vicia, não é mesmo? O açúcar é, sem dúvida, o ingrediente mais popular do mundo e está presente em diversas receitas, além das de sobremesas e, não sei se você sabe mais esse temperinho mágico que levanta a nossa alegria pode derivar da cana-de-açúcar ou da beterraba em que é extraído o suco e processado, se transformando nos cristais que conhecemos e utilizamos em nosso cafezinho.
E hoje, para te ajudar a conhecer mais sobre esse produto que adoça nossos dias, selecionamos algumas curiosidades sobre ele que eu posso apostar que você não sabia. Vamos lá?
- Segundo relatos antigos, o açúcar foi relatado quando o general Niarchos, subordinado do imperador macedônico Alexandre, o Grande, foi incumbido de conquistar a Índia Oriental. Ao chegar à região, percebeu que os nativos faziam o uso regular de um suco de cana, que fermentado conseguia reproduzir um tipo de “mel”. Foi a partir daí que os ocidentais comunicaram a descoberta do açúcar que eles chamavam “sal indiano”;
- Você sabia que a maioria das plantas, como é o caso da cana, possui açúcares? Isso mesmo, além dela, o mel e as frutas também são fontes riquíssimas de açúcares na sua forma mais natural e ilimitada;
- Os maiores produtores de açúcar são o Brasil, Índia, China, União Europeia e a Tailândia;
- Os brasileiros são os que mais consomem açúcar no mundo;
- Você sabia que o açúcar não tem nenhum valor nutritivo? Isso mesmo, ele contém calorias vazias, ou seja, ele possui alto índice calórico, mas não nutre o nosso organismo;
- Que você provavelmente consome em média 30 colheres de chá de açúcar por dia, sendo quatro vezes mais que o recomendado pela Associação Americana do Coração. Essa medida equivale à ingestão de 496 calorias por dia;
- E a mais surpreendente, mas já esperada é que a maior fonte de açúcar é o refrigerante, para uma quantidade de 1,5L da bebida são utilizadas cerca de 50 colheres de chá de açúcar! Impressionante não é mesmo?
Agora que você já conhece um pouco sobre o açúcar, que tal aprender sobre Zero Açúcar e Adição de Açúcar? A gente entende que a primeira vista parece à mesma coisa, mas acredito que eles são produtos bem distintos. Veja só:
Zero Açúcar e Zero Adição de Açúcar: Quais as diferenças?
Para iniciarmos, vamos entender o que é o “zero” nos rótulos dos alimentos. Segundo a portaria SVC/MS 27/1998, da ANVISA, todo produto chamado de “zero” está isento de algum nutriente, se comparado com a versão tradicional.
Zero Açúcar
Todo alimento zero açúcar é aquele que não contém ou é isento de qualquer quantidade de açúcar em sua composição.
Zero Adição de Açúcar
Já o zero adição de açúcares é todo alimento que mantém em sua composição os açúcares naturais da matéria-prima, como, por exemplo: lactose (açúcar derivado do leite) e a frutose (açúcar derivado das frutas), além disso, não é adicionado nenhum outro tipo de açúcar durante o processo de industrialização.
Nós da Kobber temos em nosso portfólio de produtos zero adição de açúcares que vale muito a pena experimentar! Confira:
Barra de cereal Banana Quinoa Chia Zero
Barra de cereal Castanha Chia Linhaça Zero
Barra Torta de Chocolate ZERO Classic
FITTY ZERO – Cocada com Chocolate
FITTY ZERO – Mousse de Limão com Chocolate
FITTY ZERO – Paçoca com Chocolate
Conheça outros produtos da Kobber em nosso catálogo, clique aqui.
Fique atento! Para você saber exatamente o que está consumindo é fundamental ler o rótulo da embalagem do produto que você está comprando, beleza? Só assim, você terá certeza de que está levando para a sua casa um produto zero açúcar ou zero adição de açúcares.
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Data: 7 de outubro de 2021
Alimentação na primavera: O que você pode comer?
É primavera… a estação do ano mais colorida e eu pelo menos quando ouço falar em primavera logo me vem à mente a música do saudoso Tim Maia “É primavera…” aposto que você leu cantando e completou o restante da música, não é mesmo?
Bem, a penúltima estação do ano traz consigo, um clima ameno. Essa época é a preferida de muitas pessoas, pois é quando a natureza fica mais colorida com flores e não é tão quente como o verão e nem frio como no inverno e por conta disso, é a estação perfeita para fazer atividades ao ar livre, claro que com todo o cuidado devido à pandemia da COVID-19.
Não sei se você sabe, mas as flores que se abrem na primavera são responsáveis pela reprodução de 230 mil espécies de plantas floríferas e que a palavra “primavera” em latim quer dizer “boa estação” e que há muito tempo, o ano era dividido em duas partes: “veris”, que é “bom tempo, e “hiens” que é “mau tempo”. E somente a partir do século XVII que o ano foi dividido nas quatro estações que conhecemos hoje. Interessante, não é mesmo?
A primavera é um despertar da natureza e com ela os alimentos também crescem e nos presenteiam com uma variedade de pratos coloridos e diversificados tornando sua rotina alimentar ainda melhor!
Durante esse período o tempo fica mais quente, então o ideal é incluir na sua rotina alimentos mais frescos e ter uma alimentação mais leve para facilitar a digestão, pois como mencionamos o tempo é mais quente e seco o que acaba exigindo mais esforço do nosso organismo. Dê preferência para alimentos cozidos a vapor, grelhados e assados e sempre que puder, inclua frutas e legumes. E não se esqueça da hidratação, nessa época é essencial.
Aproveite a estação colorida e cheia de energia para mudar velhos hábitos. Para te ajudar, separamos 3 dicas e cuidados para manter uma alimentação equilibrada durante a estação. Veja só:
1.Se hidrate: consuma sucos naturais, água de coco, limonadas e se hidrate bastante com água.
2.Controle os doces: sabemos que isso é uma tarefa difícil, ainda mais quando acabamos de sair da estação mais fria e que pede sempre um docinho, mas se não resistir aos doces, fique tranquilo(a) que existem as opções mais saudáveis, como: Doce Fitty Zero e Fruta de bolso que cá entre nós é uma delícia! Você precisa provar.
3.Se alimente a cada três horas: é essencial ter uma rotina alimentar saudável e se alimentar com intervalos a cada três horas é o ideal para não acabar consumindo besteiras, nessas horas você pode optar por barras de cereais e barra de Nuts. São super saudáveis e são ideais para esses momentos.
Alimentação na primavera
Descubra o que você pode comer e o que evitar.
O segredo aqui é consumir os alimentos da estação, e se possível os alimentos orgânicos. Por isso, selecionamos alguns alimentos que você pode comer sem culpa e os que devem ser evitados Assim você aproveita o melhor da estação. Confira!
- Abacaxi pérola: rico em vitaminas A, B1 e C é um ótimo aliado da imunidade e muito benéfico para a saúde dos olhos;
- Laranja-lima: também rica em vitamina C é perfeita para a prevenção de gastrite;
- Caju: a fruta tem 5 vezes mais vitamina C do que sua colega laranja, que para o sistema imunológico é uma super proteção. Além disso, a fruta possui baixo teor de gordura o que ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares;
- Batata-doce: rica em fibras, ela ajuda a controlar os níveis de colesterol e ajuda na saciedade, ideal para quem quer perder uns quilinhos e, além disso, o tubérculo ajuda a prevenir as doenças cardiovasculares;
- Banana: fonte de energia, a banana ajuda a regular a pressão arterial, as taxas de colesterol e previne a anemia. Essa é uma fruta que não pode faltar na sua lista de compras;
Depois de todas essas frutas, não podemos esquecer dos vegetais
- Espinafre: se você é fã de carteirinha do Popeye, então fique feliz, pois, a estação é a melhor para o consumo dele. Fonte riquíssima de ferro é perfeita para combater anemias;
- Couve-flor: a hortaliça é anti – inflamatória e cicatrizante e, além disso, ajuda no bom funcionamento do cérebro, o que já é suficiente para incluir o alimento na sua alimentação.
O que devo evitar?
Independentemente da estação em que estamos, devemos evitar os alimentos gordurosos, frituras, cheios de açúcares, não abusar do café e do álcool. Porém, nem sempre isso é possível, por isso consuma pequenas porções e não abuse, pois, o excesso dessas comidas e bebidas podem sobrecarregar o fígado, por isso, consuma com moderação.
Espero que essa pequena lista de alimentos da estação, te ajude a mudar velhos hábitos e você conseguir começar uma rotina alimentar mais saudável e equilibrada.
Se você quiser ainda incrementar seu cardápio com um superalimento, então saiba que a Granola é rica em fibras e nutrientes que ajudam no bom funcionamento do organismo. E para te dar um help temos um guia com 5 receitas com granola para você incluir na sua alimentação, clique aqui! Aproveite!
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