Data: 3 de dezembro de 2021
Os benefícios dos Doces Saudáveis
Verdade seja dita um docinho é sempre bem-vindo, não é mesmo? Depois do almoço, então, nem se fala! E vamos combinar que para muitos, doce é sinônimo de felicidade e sentir vontade de comer doce é muito natural e, ao contrário do que muitos falam, você não precisa parar de comer, apenas precisa consumir com moderação, afinal de contas, nenhum tipo de excesso é saudável.
Entenda como comer doces saudáveis sem culpa. Conheça alguns mitos e verdades sobre os doces saudáveis!
1 verdade e 2 mitos
Chocolate amargo é benéfico para a saúde
Verdade. Os antioxidantes do cacau são excelentes para a saúde cardiovascular, cerebral, respiratória, auxiliam no desempenho das atividades físicas e possuem diversas outras vantagens. E isso só é possível, pois não existe leite na sua composição, ou seja, ideal para quem procura ter todos esses benefícios.
Doces saudáveis só servem para quem faz academia
Mito. Todas as pessoas que querem ter mais saúde e ter uma alimentação mais equilibrada podem consumir.
Não existem restrições para consumir doces saudáveis.
Mito. Todo alimento deve ser consumido conforme a necessidade nutricional de cada pessoa fique atento aos rótulos.
Aproveitando, você sabe qual a quantidade de açúcar recomendada para o consumo? Bom, segundo alguns especialistas o consumo ideal para um adulto saudável é de 25 gramas por dia, o que dá aproximadamente 6 colheres de chá. Convenhamos ser uma quantidade razoável, certo?
Se você quer praticar uma alimentação mais saudável, saiba ser possível consumir porções equilibradas de doces no seu dia a dia. Confira as nossas opções de doces saudáveis que você pode comer sem culpa na consciência.
Doces saudáveis – Os benefícios dos queridinhos da Kobber
Queremos provar que é sim possível se alimentar bem sem restrições, com opções saudáveis, doces com zero adição de açúcar e muito mais! Confira!
Barras Kobber – são uma ótima opção para um lanche rápido e prático. Ideais para carregar na bolsa, são excelentes fontes de fibra e possuem baixo teor de sódio.
Cookies Granola Kobber – os cookies são compostos por carboidratos complexos, ricos em fibras e baixo índice glicêmico, ou seja, proporcionam saciedade por muito mais tempo.
Linha Zero Açúcar – nossa Linha Zero Açúcar possui formulação tão deliciosa que você não vai dizer que não tem açúcar. Além disso, tem uma série de benefícios para o seu organismo, levando saúde e disposição para seu dia a dia.
Confira mais em nosso catálogo, clique aqui.
Ter uma boa refeição não é difícil e eu posso te ajudar! Criamos algumas combinações que você pode fazer para levar para qualquer lugar. Confira as combinações de lanches saudáveis e deliciosos, aqui.
Sei que parece repetitivo, mas não custa lembrar, não é mesmo? A alimentação equilibrada é a principal responsável para que o nosso organismo funcione direito e tenha um bom desempenho. Nosso corpo precisa diariamente de vitaminas, minerais e um cardápio balanceado traz diversos benefícios, tanto físico, quanto mental.
Ter uma alimentação saudável pode parecer difícil de manter, mas lembre-se que tudo é questão de criar hábitos e ter dedicação. Quer saber se você leva uma vida saudável? Responda agora mesmo o nosso quiz e confira como anda os seus hábitos. Acessar Quiz.
Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável, estamos com você nessa!
Com a gente ter uma alimentação balanceada é mais fácil! Quer fazer o seu pedido ou tirar dúvidas? Chama no whats, aqui.
Data: 3 de dezembro de 2021
O que comer na praia? 4 produtos da Kobber para as suas férias
O fim do ano está chegando e com ele o verão. Ah! O verão… Sol, mar, areia e férias! Só de pensar, já bateu a fome! Aliás, quem nunca sentiu aquela fominha na praia? Muitas vezes estamos curtindo o sol e acabamos caindo na cilada de consumir alimentos gordurosos vendidos pelos ambulantes no local, não é verdade?
Por isso, é importante se planejar de forma inteligente para não acabar se rendendo a estes alimentos. E pensando em te ajudar a ter uma alimentação mais equilibrada nos seus momentos de diversão, separamos algumas dicas do que comer na praia. Vamos lá?
O que comer na praia? 4 produtos da Kobber que não podem faltar na sua bolsa!
Uma coisa é certa, quem vai curtir a praia tem que estar preparado para tudo, principalmente para o que vai comer quando estiver fora de casa. É claro que, às vezes, fica difícil resistir aquela porção de peixinho ou camarão frito, ou mesmo tomar aquele sorvete que tanto gostamos, mas para quem vai passar mais dias com o pé na areia é importante saber equilibrar as escolhas e a solução para isso é levar lanchinhos saudáveis na bolsa, eles podem te ajudar e muito a ter uma alimentação mais saudável.
Confira a nossa lista! Separamos algumas sugestões práticas e fáceis para você levar na bolsa.
1 – Barra de Frutas da Kobber
As Barras de Frutas da Kobber são composta por 6 tipos de frutas e é uma maneira prática e gostosa de consumir frutas em qualquer lugar e a qualquer hora. Veja os sabores e escolha a sua!
2 – Fruta de Bolso da Kobber
A Fruta de Bolso da Kobber, é composta por 6 frutas, são seis mini barras de frutas para consumir durante o dia, no momento e quantidade que a sua fome pedir. É tão deliciosa que é irresistível parar de comer! Confira os sabores e aproveite!
3 – Doce FITTY ZERO
Linha FITTY ZERO, um doce para você que não quer sair da dieta. Agora você pode comer sem culpa! São 6 sabores deliciosos que nem parecem ser sem açúcar, sem glúten e baixo sódio, são doces tradicionais que dão água na boca, além de serem macios e fáceis de comer! Você pode levar para qualquer lugar e comer aquele docinho gostoso e saudável em qualquer hora do dia. Dá uma olhada nos sabores, duvido não dar água na boca!
- FITTY ZERO – Bananada
- FITTY ZERO – Cocada com Chocolate
- FITTY ZERO – Fondant de Leite
- FITTY ZERO – Mousse de Limão com Chocolate
- FITTY ZERO – Paçoca com Chocolate
- FITTY ZERO – Pé de Moça
4 – Linha 1+1 Fiber, Fruit e Nuts
A Linha 1+1 Fiber tem a combinação de apenas dois ingredientes, sendo que a base é sempre uma fruta. São ricas em fibras, baixa em calorias e baixa em sódio.
A Linha 1+1 Fruit tem a combinação de apenas dois ingredientes também, sendo que a base é sempre uma fruta. É 100% fruta, baixo em calorias, baixo em sódio e sem glúten.
A Linha 1+1 Nuts tem a combinação de apenas dois ingredientes também, sendo que a base é sempre uma fruta. É diferente de todas! Baixas em calorias, baixa em sódio e sem glúten.
Difere de todas! São dois ingredientes puros, livres de corantes, conservantes, aromatizantes e açúcar. São 2 ingredientes e só! Você precisa provar eu garanto que você vai se apaixonar! Confira os sabores!
- 1+1 Fiber – Ameixa + Fibra
- 1+1 Fiber – Tâmara + Fibra
- 1+1 Fruit – Banana + Maçã
- 1+1 Fruit – Coco + Tâmara
- 1+1 Fruit – Tâmara + Banana
- 1+1 Nuts – Banana + Castanha de Caju
- 1+1 Nuts – Tâmara + Amêndoa
Conheça também a Linha 1+1 Protein!
Para te ajudar ainda mais a ter uma alimentação equilibrada para curtir tranquilamente a praia, selecionamos alguns alimentos que devem ser evitados. Confira a nossa lista!
O que evitar comer na praia?
Se puder, evite todos os produtos dos ambulantes e barracas onde as condições de higiene são duvidosas, lembre-se sempre, não dá para ter certeza se o manuseio e armazenamento foi feito com segurança. Sendo assim, prefira os alimentos frescos e se possível tente observar o preparo do alimento.
Evite:
- Salgados prontos que são mantidos em estufas;
- Camarão no espeto;
- Alimentos crus;
- Peixes e frutos-do-mar;
- Churrasquinho, queijo coalho;
- Cachorro-quente.
Gostou das nossas dicas? Conte com a Kobber para uma alimentação mais saudável e nutritiva para as suas férias de verão. E para mais dicas, não se esqueça de acessar nosso blog!
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Data: 3 de dezembro de 2021
Qualidade de Vida: 6 Dicas para se cuidar no Verão
O verão está chegando, mas isso você já sabe né?
A época mais esperada do ano para alguns, sinônimo de diversão, férias e dias ensolarados para outros.
Se você é daqueles que esperam por esse momento o ano todo, sua hora chegou!!!
Caracterizada pelo aumento da temperatura, o verão vem logo após a primavera, onde as temperaturas mais amenas deixam de existir (na maioria dos dias) dando lugar ao calor e clima tropical.
Podemos te ajudar a melhorar sua qualidade de vida? Então vem com a gente!
Mantendo a saúde no verão
Com a chegada dessa estação, alguns problemas podem surgir e estar preparado pode ser o fator determinante para aproveitar suas férias.
Para manter sua saúde e qualidade de vida durante esse período é importante evitar os dias mais quentes, beber bastante água, usar roupas leves e fugir de ambientes fechados.
Durante essa época é normal viajarmos para praia e pode ser aí que o perigo se esconde, afinal, deixamos um pouco nossa rotina de lado para aproveitar bons momentos e descansar.
É necessário tomar bastante cuidado com os alimentos consumidos a fim de evitar uma intoxicação alimentar. As picadas de insetos também estão na lista de precaução, já que a maioria deles se desenvolve nessa época do ano.
Por isso, a importância de se atentar a qualidade dos alimentos e usar repelente.
Confira as 6 dicas que separamos para se cuidar no verão!
Use protetor solar
Clichê? Pode ser! Mas de fato essa é uma das dicas mais valiosas para essa estação.
Recomendamos que você use um protetor solar com no mínimo 30 FPS para se proteger contra os raios UV.
Existe uma regra na qual pegar sol entre 10 e 16 horas é extremamente proibido, porém nesse cenário deixamos de aproveitar praticamente o dia inteiro. Nesse caso, se você deseja passar inúmeras horas atualizando o bronzeado, é extremamente importante e necessário que você reaplique o protetor solar a cada duas horas ou toda vez que tomar banho.
Hidrate-se
Quantas vezes você sentiu sede e por estar na beira do mar optou por uma cervejinha? Não vamos dizer que é errado, porém não é certo.
Durante essa estação o calor atua de forma direta no nosso organismo podendo deixar nosso corpo desidratado. Não beber água pode ser muito prejudicial a sua saúde e um momento de lazer pode se tornar uma grande dor de cabeça.
A sede é um sinal que seu corpo precisa de líquido, afinal nosso organismo está desequilibrado. Para te ajudar nesse processo e evitar momentos ruins, estabeleça uma meta e beba bastante água, durante o dia, à noite e principalmente nos intervalos dos drinks.
Se alimente de forma saudável
Porção de batata frita, camarão, isca de frango, peixinho grelhado…. tudo isso é bom e não vamos negar, mas evite exageros.
Verão significa produtos frescos, frutas, legumes, sucos naturais e snacks saudáveis. Aproveite a melhor época do ano, mas não chute o balde, uma hora ele pode voltar!
Comece um novo hobby
Qual foi a última vez que você fez algo pela primeira vez? Esse é o momento ideal para começar algo novo.
Desde exercícios à beira mar a esportes praianos como futevôlei, frisbee e frescobol.
Yoga, pilates? Até mesmo uma caminhada à beira mar ao pôr do sol, escolha a atividade que você mais gosta e comece, a hora é agora!
Usar roupas leves e cor clara
Engana-se quem pensa que isso não faz sentido nenhum. O uso de roupas claras e leves auxiliam a pele a eliminar o excesso de calor do nosso corpo através do suor.
Opte por shorts e vestidos de verão, camisetas leves e deixe de lado no guarda roupa as roupas mais escuras, afinal elas absorvem mais calor e podem gerar mal estar.
Deixe o ambiente arejado
Por mais que seja recomendado evitar lugares fechados, sabemos que na prática não é bem assim que funciona.
Quando estiver presente em um ambiente fechado evite que ele fique abafado e quente, proporcionando uma boa circulação de ar. Para isso basta deixar as janelas abertas, usar o ventilador ou ar condicionado. Lembrando que no caso do ar condicionado é importante que seja feita uma manutenção para evitar problemas prejudiciais à saúde como, por exemplo, a proliferação de microorganismos.
A importância de ter hábitos saudáveis
Todas essas dicas podem ser potencializadas a partir do momento em que você tem hábitos saudáveis que melhoram sua qualidade de vida
Isso porque, além de ter bem-estar, a alimentação ajuda a prevenir doenças, auxilia no controle do peso, melhora o humor e a memória, fortalece o sistema imunológico, reduz o cansaço e estresse e fornece energia para as nossas atividades diárias.
Confira o segredo de ter uma alimentação saudável!
Sabemos que é difícil abandonar velhos hábitos, mas queremos te ajudar, listamos 7 passos para uma vida mais saudável.
Baixe o infográfico aqui!
Não se esqueça de compartilhar nas redes sociais e com quem você sabe que vai amar esse tipo de conteúdo. Depois conta pra gente, gostou do artigo? É só responder aqui nos comentários.
Transformando o mundo com mordidas saudáveis e gostosas!
Até a próxima!
Data: 3 de dezembro de 2021
Rotina Alimentar: Como ter hábitos saudáveis?
Conciliar trabalho, família, estudos e outros compromissos pode parecer e realmente é uma tarefa difícil. Quantas vezes você deixou seu objetivo de ter uma alimentação saudável em segundo plano?
Seja pela falta de tempo ou qualquer outro fator, às vezes é mais prático comer uma pizza, hambúrguer ou fast food, em geral, do que separar um momento para preparar uma alimentação saudável.
Longe de nós te julgar, afinal não estamos aqui para isso. Nosso foco é te apresentar soluções para consumir os alimentos necessários de maneira adequada colocando sua saúde em primeiro lugar!
Quer descobrir como ter uma rotina alimentar saudável? Vem com a Kobber!
O que é Rotina Alimentar e Quais seus benefícios?
Dizem que o segredo do sucesso é se adaptar a cada nova fase da vida e quando pensamos em hábitos alimentares, podemos acabar nos frustrando por não conseguir colocar em ação aquilo que foi planejado.
Rotina alimentar nada mais é que o hábito de ter horários definidos para consumir suas refeições.
Sabemos que 80% dos brasileiros não têm uma alimentação balanceada e isso impacta diretamente na nossa saúde e qualidade de vida.
São diversos os benefícios de ter uma rotina alimentar saudável, sejam eles a curto, médio ou longo prazo, confira alguns abaixo:
Se prevenir contra doenças
Quando encontramos irregularidades na nossa alimentação, aumentamos o risco de desenvolver problemas de saúde como obesidade, diabetes, hipertensão, entre outras.
Quando seguimos um cardápio planejado ou até mesmo definimos horários específicos para nos alimentarmos, estamos lidando de forma direta e preparando o nosso corpo para qualquer eventualidade.
Melhor rendimento mental e físico
Você acredita que ter uma dieta rica em nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso corpo faz sentido? Pois saiba que sim!
Além de atuar de forma direta no combate e prevenção de doenças citadas acima, ter uma rotina alimentar saudável aumenta nossa disposição e rendimento físico e mental.
Mais praticidade na sua rotina
Calcular a caloria das refeições na hora do almoço não é algo que gostamos de fazer, certo?
Além de proporcionar mais tempo para as outras tarefas que você precisa fazer no seu dia a dia, a elaboração de um cardápio traz mais objetividade na hora das compras, afinal, você já sabe o que colocar na sua listinha e quais produtos deverão ser evitados.
Redução do consumo de alimentos por impulso
Estudos comprovam que não ter horário para comer gera maior consumo durante o dia, isso por que não tem hora pra comer, come toda hora.
Com uma rotina alimentar é extremamente possível saber quando comer e o que comer, afinal estaremos educando nosso corpo a receber os nutrientes durante o período determinado. Desta forma será mais fácil reduzir o consumo de alimentos por impulso e consequentemente diminuir a quantidade que você se acostumou.
Montando um cardápio para sua rotina alimentar
Já falamos por aqui sobre a importância de ter um cardápio saudável para quem pretende se alimentar de forma adequada e melhorar sua saúde.
No entanto, separamos algumas dicas que podem ser determinantes para seu sucesso principalmente agora nessa época de festas de fim ano.
- Inclua alimentos integrais no cardápio;
- Beba mais água;
- Diminua o consumo de cafeína;
- Não pule refeições;
- Não abuse no consumo de bebidas alcoólicas.
É importante considerar que todo processo de reeducação alimentar para uma nova rotina deve ser acompanhado por um nutricionista.
Confira nosso artigo completo com 5 dicas para montar seu cardápio de forma saudável.
É possível comer doce e ter uma rotina alimentar saudável?
Imagina que essa pergunta vale 1 milhão de reais, você seria o próximo milionário? Se você acredita ser possível consumir doces e ter uma alimentação equilibrada, te aconselhamos a se inscrever no show do milhão e torcer para que essa seja a pergunta premiada.
Apesar de todos os mitos que envolvem essa questão, é possível sim, incluir docinhos no seu cardápio e mesmo assim continuar com a sua dieta, afinal sentir vontade de comer doce é algo natural e não deve gerar nenhum tipo de restrição.
Confira 5 receitas de doces saudáveis que podem ser feitas de forma prática!
Aproveite para conhecer os nossos produtos, certamente temos diversas opções que podem te ajudar nesse desafio!
Recentemente atualizamos o nosso catálogo com os queridinhos da Kobber, ou seja, os produtos que nossos clientes amam e que os ajudam a se alimentar bem sem restrições, com opções saudáveis e doces com zero adição de açúcar. Tudo isso com o objetivo de ter uma alimentação mais equilibrada.
Baixe aqui os queridinhos da Kobber!
Depois conta pra gente, gostou do artigo? É só responder aqui nos comentários.
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Transformando o mundo com mordidas saudáveis e gostosas!
Até a próxima!
